家庭体育具有如下几个特点：①健身性。家庭体育作为体育的一个重要内容，其主要目的是锻炼身体，提高身体素质，促进身心全面健康发展。通过长期的、经常性的家庭体育锻炼可以使青少年儿童的成长发育加速进行、中年人保持充沛的体力与精力，老年人的益寿延年。②教育性。家庭体育又是家庭教育的重要组成部分。通过家庭体育活动，可以使家庭成员之间增进了解，易于沟通，促使家庭和睦幸福，尤其是有利于培养少年儿童的家庭责任感，互助互爱的优良品质，促使他们在德、智、体、美几方面健康发展。③普及性。由于家庭体育对运动场所、器械要求不高，活动内容多样且易于从事，因而家庭体育易于普及。正是在全国范围内广泛开展群众性的家庭体育活动。才能促进全民体质的不断发展。④多样性。家庭体育的内容丰富多彩，且形式不拘一格，可根据各自家庭的经济状况，居室条件，身体素质和个人爱好进行。可采取棋类、球类、牌类、体操、舞蹈等各种各样的不同锻炼形式。⑤灵活性。家庭体育与学校体育相比具有很大的灵活性。活动时间可灵活安排，既可选用早晨起床后活动，也可选用晚饭后进行，还可在周末、周日或节假日进行。活动内容也可根据季节、天气、兴趣来灵活掌握。⑥娱乐性。家庭体育区别于其他体育的一个重要特点是它的娱乐性较强。人们在优雅怡人的环境，和睦温馨的气氛、轻松活泼的音乐中进行身体锻炼，同时也是一种美的享受。
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