一种辅助思维方法。人在思维过程中，经常有许多闪光的火花，及时地记录下来以辅助思维，也是一种重要科学思维方法。
灵感的火花常在一闪念之中出现，而在极短的时间内便消失。所以，一切有心者都应把自己一闪念的思维火花记录在案，哪怕在当时看来有多么微不足道。在科学史上，诺贝尔、达尔文、洛伊等都十分留心记录灵感的火花。他们也都曾凭借摄录下来的灵感一闪念，而取得科学研究的重大突破。
使用追踪记录法，主要在于用心和坚持，其次在于会利用记录下来的零星妙想。灵感象个精灵，来也匆匆，去也匆匆，为了防止它稍纵即逝，必须跟踪记录。据记载列宁就是一个手不离记录本的伟人。大发明家爱迪生，科学家爱因斯坦，作家契诃夫等很多留心捕捉灵感的人，都随身携带笔和小本子。贝佛里奇认为，这是捕捉灵感的“一个普遍使用的好方法”。
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