古人曰：“生于忧患，死于安乐。”这是试图告诉我们，只有忧愁患害才能使人警醒，安逸享乐则会使人萎靡死亡。可是，如果我们总是没完没了地考虑明天，内心时刻存在忧患意识，那么，我们如何活在当下呢？虽然，人们常说“防患于未然”，但是，如果一个人对未来过度地焦虑和担忧，时间久了，就会变成一种心理负担，整个人都被笼罩在消极情绪之下。这样一来，极有可能导致的结果是，以后的每一天我们都将生活在忧虑之中，阳光照射不进我们的生活。对未来生活的焦虑和恐惧，成为现代人普遍的一种心理，即使人们当下的生活过得很不错，他们也会不自主地担心未来的生活，总是没完没了地考虑明天会怎么样。因此，为了有效调整心态，不要总是没完没了地考虑明天，不妨尽心做好当下的自己吧！
面对一群研究生的拜访，心理学家从房间里拿出许多水杯摆在茶几上，有各种各样的杯子，不同的材料，有的是玻璃杯，有的是瓷杯，有的是塑料杯，有的是纸杯，学生们各自拿了一只杯子喝水。当学生们拿起杯子，心理学家开始说话了：“大家有没有发现，你们挑的杯子都是比较好看、比较别致的，塑料杯和纸杯，就没有人拿走。其实，这就是人之常情，谁都希望手里拿着的是一只好看一点的杯子，但是，我们需要的是水，而不是水杯，所以说，杯子的好坏，并不影响水的质量。”接着，心理学家解释道：“想一想，如果我们总是有意或无意地把选杯子的心思用在考虑明天的事情上，那么，我们的生活能够远离平静吗？”一位学生摇摇头：“当然不，烦恼会接踵而至。”有时候，我们花上过多的时间来考虑明天会怎么样，担心明天会发生什么，结果，当下的今天我们却没能做好，反而置自己于忧虑之中。
对未来担忧太多，以至于怀疑自己生病了，结果，经过医生诊断，什么病都没有，有的只是心病。现代社会，人们越来越焦虑，在他们内心隐藏着一种未知的恐惧，担忧自己的生存状况，担忧明天。其实，他们大部分的焦虑是来自明天，而且，这样的人并不在少数。据一项社会调查显示，越是成功的人，对明天越是担忧。
有一位成功人士毫不忌讳自己的焦虑：“现在我的公司刚刚上市，一切都在起步阶段，许多人恭贺我的成功，对此，我却感到忧心忡忡，未来的种种困难在某个阶段等着我。同时，每天外出应酬，常常喝酒，自己的身体每况愈下，对于明天，我真的十分焦虑，害怕它的到来，更害怕随着它而来的还有无限的挫折和挑战。”其实，即使再焦虑，我们也不能改变未知的明天，不妨调整好自己的情绪，以坦然的心境来面对今天，尽心尽力做好自己，不要去过多地考虑明天。
那么现在请你问一问自己下面这些问题，并写下答案。
（1）我是否想逃避现在的生活，宁愿为未来担忧，或者仅仅梦想所谓的“远处奇妙的玫瑰园”？
（2）我是否经常为过去而懊恼，让今天过得更加不愉快？
（3）我早上起来的时候，是否决定“珍惜今天”，将24小时发挥得淋漓尽致？
（4）“活在当下”是否有助于我今天生活得更快乐？
（5）我应该什么时候开始呢？下周，明天，抑或是今天？
许多人总是没完没了地考虑明天，自己找来了许多烦恼，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。对于医生来说，在他们心中有一个秘密，那就是：大多数的疾病是可以不治而愈的。有的医生甚至断言：“许多人之所以生病，完全是吃撑了没事做，自己无聊坐在那里胡思乱想，结果，多么美好的一个明天，硬是被他自己设想出许多灾难来。”
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