“黄庭”的位置就在胸口正中深度约两三寸的地方，然而它并非一个有形的器官，而是气机起伏的感应位置。人们感动时这里先热，人们哀伤时这里先酸，愤怒嫉妒时这里先动。它是人身精气神的感应中心，也是天地人的交感中心，更是人们情绪的战场。人们错以这里为心，这里一有起伏，人们便觉得不能自已了！
因此，所谓“胸口正中”只不过是依人身来指个大略的位置而已，而“黄庭”实际上的意义，是永远存在着的一个生命气机感应中心，因此，检验“黄庭”的位置要以感觉为主，而非用尺寸去画出个定点。但知道这位置在哪儿，或在脑中去理解这位置的重要，对我们并没有什么帮助，因为了解“黄庭”对你的束缚，是要由实地在自身中观察，才能证得的。而如何从“黄庭”的束缚中解脱出来，则是另一个更深的练习题了，这并非靠理解可以有所得的。好比学习雕刻，老师父教小徒儿说应该这样刻，应该那样刻，小徒儿听完便说：“喔！我知道了！”然而要雕刻出老师父作品的神韵，起码得实地去练习个十来年才能有真正的体会呢！
“黄庭禅”的课程设计，即是本着这个缘故，先从理论解剖，再经过自身真相的观察，而后再进入解脱一方寸挂碍的实地练习。
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