适时放慢脚步，让心回归

适时放慢脚步，让心回归

现代社会，随着生活节奏的加快，竞争的日趋激烈，经济压力的逐渐增大，人们穿梭于闹市之间，面临生活中的许多危机，以至于无法平静自己的内心，有些人因为难以调适自己的内心甚至产生了心理问题，长此以往的消极应对及负性情绪会使个体出现诸如焦虑、抑郁、神经衰弱、轻度躁狂等心理疾病，不但影响自己的生活、工作，也会对家人造成不必要的“伤害”。

行走于世，我们每个人都应该学会放慢脚步，给自己一个舒缓神经的机会，这样，我们才能收拾好心情继续上路。

萨依特曾是埃及的一位政府高官，34岁就做了副市长，可谓前程一片灿烂。可惜，就在他飞黄腾达的时候，他主管的城市却发生了一场火灾，于是他被免职。那年他37岁。离官退位后，萨依特的周围依然是一些显赫的人士，富翁，高官，大财团的董事长……大家都为萨依特惋惜，认为他会非常痛苦，最少也要来找他们帮忙。谁想，萨依特却回到乡村，过起了平民百姓的生活。

他在自家的小菜园里种菜，施肥，捉虫，过得平淡而有滋味。没事的时候，他就走村串巷，收集一些民间陶器。生活中，他从不理会别人的富贵，更不去羡慕别人的日子，我行我素地过着自己的简朴岁月。

由于他的知识和才能，他很快就在收藏上有了很大造诣。七八年过去，他竟然收集到了几十件世界顶级的民间珍宝。商人蜂拥而至，萨依特卖出的每一件，价格都高达上千万美元。有人问萨依特，你怎么会在收藏上有这么大的成就？萨依特说，因为我过得十分简单，从不盲从地去羡慕别人，清静的生活让我可以一心一意地鉴别陶器。

不去羡慕别人的生活，这使萨依特不但摆脱了烦恼，也把收藏做到了罕见的境界，成为世界级收藏大师。

因此，当我们觉得“累”了的时候，不妨告诉自己，该放松了。为此，我们可以采取以下放松的方式：

1.旅行

旅行可以增长我们的见识，在此过程中我们会发现某些更符合自己内心愿望的爱好，而且真实见过的往往会比只在书上看过的或者听人说过的更有触动性。另外，一个爱好旅游的人往往心胸更广阔，更有解决问题的创意。

2.音乐

音乐作为一种艺术，它之所以打动人，是因为它能以动感的声音方式表现出一种情感，它所蕴涵的宁静致远、清淡平和，可以使终日奔忙、身心俱疲的现代人得到彻底的放松。

在音乐的圣殿中，我们能暂时忘记生活的烦琐，工作的不顺，能获得音乐给予我们的心灵滋养。音乐能够影响人的情绪、调节生理状况，经常听一些旋律优美、节奏轻快的音乐，不仅可以调节情绪，还可以稳定心境，起到镇静、降压、催眠等效果。

3.舞蹈

当你随着音乐起舞的时候，你的音乐感、音准、韵律、节拍的敏感度和数学逻辑都得到了提高，脑部及身体协调能力也得到了锻炼。

4.读书

书是人类进步的阶梯，“腹有诗书气自华”，俗语“读万卷书，行万里路”说的也是这个道理，读书可以让我们见闻广博。

当然，除了以上选择外，我们还可以使用下面的方法：

宁静调适法。找一个僻静的地方，让自己的身体、心理完全放松，尤其是要放松思想，做到宁静、愉悦自得、恬淡虚无，少思、少念、少欲、少事、少语、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行。

主动休息。主动休息可消除疲劳、增强机体免疫和抗病能力，使人保持旺盛的工作精力。

改善睡眠。躺在床上，闭眼、自然呼吸，把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉放松。每天坚持练习，会有良好的效果。

巧用镜子。站在镜子面前做三四次深呼吸，凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西。

好心情是自己调整出来的，良好心态是对各种生活的适应。对于在繁华闹市中生活的人来说，关键是要把自己的心境、快乐锁定在现在，注重当下对生活的体验，而不要一味地沉迷过去，也不要过多地担心未来。

因此，要释放自己的内心，我们就要学会享受生活，完善内心修养，增强自身能力，争取更大的空间和更好的生活质量。

新的一天来临了，放慢你的脚步吧，生活中有太多值得我们慢慢感悟的幸福！你不必羡慕他人光鲜亮丽的穿着，也不必再去向往周围拔地而起的高楼琼宇，只要你用心体会，你会发现，当下的生活，足以让你重拾快乐，享受幸福。