每名员工在工作时平均每11分钟会被打断一次；人的专注力也会在精力高度集中90分钟后大幅降低，这时你就需要短暂地休息。因此，你每天大约有30%的时间会花在从干扰中恢复上。
大多数工作都要求一个人能同时处理多个任务，但在不同的任务中切换不是没有成本的。如果是简单的任务，多消耗的时间成本小于等于25%；如果是复杂的任务，多消耗的时间很有可能超过100%。所以，你在一个工作日中平均有28%的时间是耗费在任务切换上的。
切换任务和从干扰中恢复，大幅降低了你的效率。因此，你更需要在做某项工作任务时，远离QQ、微信等即时通信工具。它们总会时不时打断你，让你的效率更加低下。
例如，你一边工作，一边回复微信，会让你的大脑在任务切换中消耗能量，造成工作出错的比例上升。
总之，工作的时候，远离一切网络干扰。提升效率，聚焦关键要务。这是你必须采取的竞争策略。
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