我们每一个人都应当明白，在遭遇到挫折而不顺心的时候，我们与其怨天尤人，积累愤懑，不如果断地把手头的事情停下来，让自己冷静下来，先考虑好对策为妙。学会在愤怒即将爆发出来时，沉着冷静地应对那些棘手的事情，让情绪不再处于紧张和狂躁的状态之中，让理性的光辉重新回到我们的头脑里，把自己从即将崩溃的边缘拉回来，这样的话不仅会使我们的身体变得更加健康，同时，也会大幅度提高我们对事情的判断能力和执行能力，让我们变得更加成熟，让我们的工作更加有效率，让成功离我们更近。
有一天，一个飞行员接到一项飞行任务，内容是空运一只动物园里的狮子。
这只丛林霸主被牢牢地关在笼子里，然后就被安放在机舱里，因为是一个小型的运输机，机舱和驾驶舱仅仅相邻着。狮子好像永远都改不了自己暴怒的脾气，它在笼子里不时地大吼着。
当飞机已经飞行在蓝天之上，飞行员偶尔一次回头瞧狮子的时候，他看到那本应当牢牢地锁住的铁笼子竟然不知为什么已经打开了，而狮子也已经走出笼子，离他仅有几步远的距离，硕大的眼睛正直愣愣地瞪着他，并且还在向他逼近着。关乎生死的时刻，飞行员也不知道哪里来的勇气，他非常冷静地观察着局势，没有出现被吓得惊慌失措的情况，因为他知道即使是大喊大叫，很可能也会于事无补，说不定还会因此触怒这位丛林霸主。他一边积极地思索着，一面表现得十分镇定，同时也用十分凶狠霸道的目光与狮子对视着，就像是一头威风八面的丛林狮王一样。
奇迹总是垂怜那些勇敢的人们，就在飞行员与狮子对视了几秒钟以后，狮子竟然自己又奇迹般地返回了笼子里。之后狮子就变得顺从，他们之间一路上相安无事。
正是飞行员的沉着和镇定救了他一命。遇事沉着冷静，只要我们能够控制住自己的情绪，我们就已经在拼搏奋斗的道路上预先成功了一半。
还有一则故事：在一个一触即发、气氛紧张的讨论会的现场，一个与会男子突然站起来脱下外套并解开自己的衣领，目无旁人地走到沙发那里，很惬意地躺倒在沙发上。他夸张的行为让剑拔弩张的会议气氛里的与会人员很是诧异。面对大家诧异的目光，这个男子慢慢地做了一个深呼吸，轻松地说道：“我没事，大家不要这么紧张，我只是感觉自己已经快要在这样的气氛里崩溃了，不过现在躺在这里，就感觉好多了。”听到他的话，大家都轻松地笑了，剑拔弩张的氛围瞬间就化解掉了。这时男子开始向大家解释自己的行为：他原本是一个性格非常容易急躁的人，在愤怒的情绪快要冲出来的时候，他就会情不自禁地全身气血翻滚、说话时的音量就会很高，这样的话自己处理的事情就会很容易办砸。每当这时，他就会告诉自己一定要平静下来，不能让别人看到自己额头上的青筋暴起，并且要尽量降低自己的嗓音。
很显而易见，他的这种自我警醒的方法是个非常有效的办法。只要经常地练习，能够采用有效的心理暗示的方法来有效地控制自己的情绪，这其实并不难。
冷静是一种超脱的心境。只有保持冷静的本心，才能做到“清风徐来，古井无波”，在无尽的繁杂中，始终自觉地放弃常人的激昂与偏见，保持一种中立与超然，以清明的眼光穿过层层虚幻，明辨是非。
冷静是一种神奇的力量，只有保持冷静的本心，才能坦然地面对来自方方面面的压力，就像太阳总会给世界带来光明，暴风和骤雨在阳光的普照之下，都只是昙花一现，只要本心不变，就不会被恶劣的情绪所左右。
冷静是一座人生的警钟。只有保持冷静的本心，才能时时刻刻做到自重和自省，自警和自励，才能自觉抵御金钱、物质及美色的诱惑，做到古人所要求的“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”，不随波逐流而坚定信念，才能弃浮躁，将每一件事情都能处理得井井有条，而不会被愤怒等情绪所蒙蔽。
在纷纷扰扰的世界里，我们的心态应当像高山一样岿然不动，而不能像流水一样被外物随意塑形。在闹市，在嘈杂的环境中，不用关闭门窗，随它们风起浪涌，潮起潮落，我们自在悠然内心清明如洗，没有什么能破坏心中的冷静。即使身在红尘，而心如磐石，那些愤怒、焦虑和消沉统统不能撼动，只有一片清明，才能处乱而不惊。
我们总是希望自己不论在任何时候都能够拥有冷静的头脑和清晰的办事理念，不愿意让自己的情绪波动总是在下意识间表现出来，希望自己能够用冷静和沉着的思维分析清楚并最终化解危机，但是常常又会发现其实要做到这一点并不是很容易。事实上的确如此，没有一个人可以说是天生头脑异常冷静，而如果一定要做到这一点，那么丰富的阅历和不断的练习就是必不可少的。以下就是几种教我们怎样控制愤怒，让自己更快地冷静和沉着的方法：一是平时注意了解自己脾气爆发的前兆信号，并针对这种信号做出有效及时的处理，这将会比较有助于有效地预防愤怒情绪的产生。有的人在发怒之前头会突然很痛，有的人在发怒之前心中会非常的烦躁，有的人发怒之前则会紧握拳头。对这些信号我们发现得越早，就能及时地采取措施，预防的效果就会越好。二是要及时地处理好与工作有关的心理压力，做到提前预防，及时发现，及时矫正，不能因为那些人为的原因给自己制造工作压力。如果对于一项工作我们需要五天的时间才能完成的话，就绝不能承诺会在四天内完成。如果做了承诺，除非我们愿意做一个不守信用的人，否则你就很有可能会加班加点。一旦要加班加点就占据了我们正常的生活安排，这样不仅会比较容易造成与家人及朋友的矛盾，而且同时也破坏了自己内心的本应该享有的平静。这个压力完全就是因为我们自己的过度承诺而造成的。三是最好将每次发怒的时间、地点及原因都一一记录下来，一段时间之后全部汇总起来分析一下，再有针对性地学习一些能够修身养性的方法，经常下意识地思考如何临危不惊，遇事不烦的方法。如果我们越是对自己了解得足够多，那么我们就能越容易地识别和处理愤怒情绪。四是每天花费上两三分钟时间回顾一下我们曾经见到的、最让我们心动的动人画面，比如晴朗夜空下璀璨的星河，春天里万物复苏时鲜绿的森林等，好让自己再次能够置身于那些宁静美丽的画境中。五是试着将自己的思维想象成暴雨来临时的湖水，虽然大风吹着水面正激起了千层浪，但是湖面最终还是会再次恢复平静，不会翻起哪怕是一丝细浪。六是我们自己要学会用缓慢、平静并且带有明显的节奏重复一些能够很快抚平自己心绪的词语，比如“镇定”、“宁静”及“平静”等，一遍一遍地重复这些词语。七是我们要对自己负责，要照顾好自己，保证自己能有充足的营养摄取和睡眠时间，尽量避免喝太多的咖啡和茶水，更不能依赖酒精来对付心理压力。八是做一做能令自己快速聚精会神的动作，比如咬紧嘴唇，或者皱紧眉头，然后默默数到十，接下来再做几个深呼吸，这样反复几次就能很快归于平静。
我们要学着运用各种办法使自己在处理事情时，尤其是在遇到使自己非常愤怒和焦虑的事情时，使自己保持冷静和镇定。因为，一个人在工作上遇到一些困难或者一些棘手的事情，这个人感觉到各种情绪都向自己袭来，感觉非常难受。这并不是一个多么复杂的问题，其实很简单，这看起来是因为那些事情非常烦人，或者难处理，但是实际上这只是一个人的心胸是否宽广的问题。所以我们必须使自己的心胸更加宽广和博大，遇事不慌，并且沉着冷静，只有这样，我们所遇到的一切问题才会迎刃而解。我们要做心无杂念的人，因为这样我们就可以做任何事情，而这一切都是因为沉着冷静所带来的好处。古语有云：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。古代兵法上说：一言不慎身败名裂，一语不慎全军覆灭。这样看来，我们怎么能够让某些情绪主导自己的言行而草率行事呢？在我们的工作和生活中，经常会遇到这样或者那样的令人想要大发雷霆或者备感尴尬的事情，假如我们不论遇到任何事情，都能做到沉着冷静地应对，那么就一定会处理得很好。那么我们的心智就会因此变得更加成熟，为自己强大的竞争力增添不小的筹码。
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