拖延到底是怎么形成的呢？从心理学的角度而言，恐惧是上古情绪，也就是说从猿人时代开始，作为人类的记忆基因里就有恐惧因素存在，这主要是因为在当时自然的力量非常强大，而人的力量特别渺小，为此我们的祖先每天都战战兢兢生活，根本不知道危险会何时降临。而在现代社会，拖延症越来越严重，与巨大的生存压力和快节奏的生活形成巨大的反差，这又是为什么呢？
首先要明确一点，拖延症并非天生的，如果一定要把拖延症与天性扯上关系，那也只是因为人的本能是趋利避害，为此人人都想做对自己有益的事情，而不愿意做费心劳力的事情。从这个角度来说，畏难是拖延症产生的根本原因。
青少年正处于学习的关键时期，在学习的过程中难免会遇到很多难题，在这种情况下，一定不要盲目因为畏难而放弃努力，而是要更加积极主动，迎接挑战和困难，从而突破和超越自己，让自己有更好的成长和发展。也有些青少年之所以拖延，是因为想要逃避。他们不知道自己一旦开始做很多事情，接下来会面对怎样的困难，为此就选择不断地延迟，把这种现象归咎于心理原因，是因为孩子们缺乏自信，不能激励自己在人生的道路上勇往直前。
由此可见，青少年要想戒掉拖延症，还要鼓足信心和勇气，这样才能不拖延，激励自己坚持向前。
青少年的拖延原因多种多样，要想从根本上戒除拖延，一味地告诫自己要努力勇敢，无所畏惧是远远不够的，而是要提升信心，也要相信自己只要努力就能创造奇迹。为了培养信心，青少年可以从最简单的事情做起，一步一个台阶地获得进步，也让自己的信心越来越强。
常言道，万事开头难，孩子们并不是从出生开始就信心满满，而是需要通过坚持学习和点滴积累，才能让自己在成长的道路上获得更大的进步。众所周知，在进行剧烈的运动之前还需要热身呢，更何况是要提升应对困难的能力和信心呢！
其次，为了让自己能够满怀热情和激情地面对即将要做的事情，青少年还可以从兴趣出发，让自己从事喜欢的事情。正如人们常说的，兴趣是最好的老师，细心的父母会发现让孩子们写作业，孩子们很容易拖延，而如果让孩子们玩游戏或者去游乐场，孩子们一定是最积极的。为此，可以利用兴趣激发孩子开始的欲望，让孩子们从被动开始到主动开始，这样完成事情的效率和效果也一定截然不同。
再次，青少年的注意力很容易分散，有的时候，他们的确是忘记了要做一些事情，为此不妨采取定闹钟或者贴便利贴的方式，随时提醒自己，避免真的遗忘。常言道，好记性不如烂笔头，当把要做的事情写在随时都能看见的地方，孩子们就会得到提醒，自然也就会把事情做得更好。
最后，还要注意劳逸结合。青少年虽然介于少年和成人之间，走过了青春期就步入了成年，但是他们各个方面的能力发展毕竟有限，而且集中注意力完成任务也需要充足的经历。为此当全力以赴做好一件事情感到疲惫的时候，青少年就可以休息片刻，从而让自己劳逸结合，这样再次展开行动的时候才会有充足的动力，也才会有更加强大的信心。
有的时候，从事脑力劳动比较辛苦，还可以进行适当的运动。适当的运动不但能够帮助青少年放松精神，也可以让青少年获得身心的放松，起到很好的休息效果。
总之，拖延症形成的原因是多种多样的，青少年要根据自身的情况，以及正在做着的事情，进行综合分析，才能知道自己到底哪里做得好，到底哪里做得不好，这样一来，才能有的放矢地把事情做好，也才能起到事半功倍的作用和效果。
当整个人都变得精神抖擞，越来越勤快，青少年各个方面的表现都会越来越好，在成长和学习的过程中有更好的表现。
总之，拖延不是病，但是拖延的后果甚至比生病更加严重，为此青少年要对拖延症有深入的了解和认知，也要足够重视，才能戒掉拖延，让人生轻装上阵，有更加快速的成长和更加巨大的进步。
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