焦虑——自找烦恼的“最佳”方法

焦虑——自找烦恼的“最佳”方法

这一天晚上气温骤降，天空下起了瓢泼大雨。安婉茹带着雨伞，裹上外套，和往常一样在晚饭之前出门遛狗，却没想到在楼下的花园里，遇到了一个衣着单薄的小女生，此时正坐在木椅上淋着雨。

她的头发已经湿透了，整个身子也在瑟瑟发抖，但她依旧双手交叉放在胸前，嘟着嘴巴，一脸“不要惹我”的样子。安婉茹快步上前，关切地问道：“雨下得这么大，你快找个地方躲起来吧，小心淋雨后着凉。”

见来者是一个陌生人，小女生的眉头皱得更紧了：“真是糟透了，最近做什么事情都不顺心，连喝水都塞牙缝，如果可以的话，我真想淋一个晚上的雨。”

如安婉茹所料，这个小女生一定是跟家人闹了脾气，跑到这里来排解压力，但是雨下得这么大，一直淋雨也不是办法啊！无奈之下，安婉茹把小狗抱在怀里，轻轻坐在了她的身边，把伞撑在了两个人的头上。

似乎是感觉到安婉茹没有敌意，小女孩继续对她抱怨道：“刚刚我在写书法老师布置的随堂作业，你相信吗？我竟然连续写了三遍，每一遍都是在最后的时候出差错！当我写好第四遍的时候，我又一不小心碰倒了墨汁，墨汁又一不小心溅到了宣纸上，我不得不又写了一遍！你说，天底下还有我这么倒霉的人吗？”

“你这不是倒霉，只是不小心而已，谁都有不小心的时候，我也是一样，所以你不要太把这件事情放在心上。”安婉茹安慰道。

“不仅仅是这一件事，我发现最近我对任何事情都没有耐心，哪怕是看我最喜欢的漫画书，我都没有办法静下心来看，真不知道最近是怎么了。”女生说罢叹了一口气，看得出来她的心情真的糟到了极点。

“我想，你可能是患上了焦虑症。”安婉茹小声提示。

“焦虑症？那是什么？”女生看向安婉茹。

“焦虑是很常见的一种心理情绪，主要表现为心慌意乱、身心疲惫，生活和学习能力下降，我看你现在的状态，就有焦虑的倾向。”安婉茹解释道，“但是你不要担心，谁都有焦虑的时候，只要你放松心情，过几天就一切正常了。”

只听小女生轻笑一声：“放松心情？哪有那么简单！”

“难道很难吗？”安婉茹话里有话，“难道你现在的所作所为，不正是一种放松心情的做法吗？”

“我只是心里烦躁，想淋淋雨而已。”女生不耐烦地道。

“淋雨也是减压的一种方式，你通过淋雨，把内心的压力发泄出来，减轻心理负担，平衡心理状态，相反，如果你把烦恼压在心里，一个人默默承受痛苦，那么情况只会越来越糟。”安婉茹脱口而出。

安婉茹说得头头是道，这成功地引起了女生的注意，只听她道：“你看起来和我的年纪差不多，怎么会懂这么多道理？”

“我是学校的广播站站长，每天都会接触类似的问题，所以懂得比较多。”安婉茹一五一十地说，“并且我曾经也有过一段负面情绪爆棚的日子，所以我理解你的心情。”

“你就是校园广播站站长？”女生吃惊地瞪大了眼睛。

“你认识我？”这下子换安婉茹大吃一惊了。

“我当然认识你了，”女生来了兴致，“我也是十九中学的学生，我常常听你的广播，并且我的同桌还给你写过两封信呢。”

“原来是这样，”安婉茹有些不好意思地笑了笑，“你的同桌叫什么名字，说不定我读过他的信件。”

“不，你没有读过他的信件，并且他也没有在信中留下他的名字。”女生神秘地说。

“我每天都会收到一些匿名的信件，如果你可以告诉我信件的内容，我就一定可以知道哪一封是你的同桌写的。”一提到信件，安婉茹就情不自禁地嘴角上扬，做广播站站长差不多一年的时间，同学们对她的信任是她最大的收获。

“对不起，我不能告诉你。”女孩摇了摇头。

“为什么？”安婉茹不解地问道。

“因为我的同桌让我替他保守这个秘密，可能我是这个世界上唯一一个知道这件事情的人。所以很抱歉，为了替他保守秘密，我不能告诉你。”说罢，女生故意转移了话题，“你刚刚说我有焦虑的倾向，那么我应该如何做才能远离焦虑呢？”

安婉茹没有为难这个女生，而是很认真地回答了她的问题：“最近我一直在调查相关的资料，我想有几种方法可以帮助你。”

随后，安婉茹把自己的经验之道讲给女生听，只听女孩恍然大悟道：“你说得很有道理，我应该及时面对自己的问题。放心，我会按照你说的去做，做一个能够克服焦虑的青少年。”

安婉茹有话要说

做一个乐观主义者

随着社会的发展与变革，人们的心态也会发生很大的变化，尤其是在快节奏的今天，人们很容易受到社会环境的影响，在情绪上产生剧烈波动。因此，很多涉世未深的青少年患上了焦虑症，他们会变得不耐烦、暴躁、易怒，除此之外，他们也会感到身体疲劳，从而影响到正常的学习和生活。

因为焦虑症的关系，他们很难友好地和他人相处，并且常常和他人发生口角和冲突。他们对别人说话的时候，总是冷言冷语，针锋相对，所以，他们很难维护好人际关系，最终导致身边一个又一个的朋友离他们而去。

谁都有压力，都有感到焦虑的时候，但是这并不代表每个人都没有办法控制自己的情绪。在感到焦虑的时候，应该想办法舒缓自己的压力，而不是肆无忌惮，为所欲为，不顾及他人的感受，一味地发泄自己的不满。要知道，每个人都有自己的烦恼，也都有自己的原则，不要把负面的情绪发泄在他人的身上，最终的结果只会是不欢而散。

如果你感到焦虑，那么可以通过一些方式来缓解心理压力。比如多参加一些户外运动，爬山、游泳、跑步等，通过运动的方式发泄情绪，是很好的一种方法。再者，要学会转移自己的注意力，尝试离开让你感到焦虑的环境，比如看一场电影，或是吃一顿美食，只要可以让你暂时忘却烦恼，那对你来说就都是有利的解决方法。

不要总想着一些让自己感到焦虑的事情，应该多接触一些令人愉悦的事物，懂得正确地引导自己，让自己从不良的情绪中解脱出来。如果你肯转换一下自己的思维，那么你的心情也会发生改变。

不要给自己增添烦恼，要做一个乐观主义者，在遇到困难的时候，第一时间要想的是如何面对，如何解决问题，而不是急着抱怨和逃避。你可以因为一些事情感到焦虑，但是你不能因为焦虑而影响自己的学习和生活，要适当地给予自己信心和鼓励，调节自己的心态，让自己在这个瞬息万变的社会中更好、更快地成长。