齐，必有明衣，布。齐必变食，居必迁坐。
与神交流是古人生活中重要的事。神不可见，设斋戒而降临之。须沐浴洁身，换上“明衣”，即洁净的布衫。吃也必须有所改变，大致是不吃荤菜，不喝酒。住也要暂时移到别的地方，不住在平常的寝室，也就是应该独处吧。
斋戒时的生活作这样的改变，形式上是充满仪式性质的，根本上却是要表达精神上的诚敬专注。精神上的东西是无形的，难以把捉，也难以表征，仪式化的形式成为重要的载体。但是，一种特定的仪式恰恰又能够使人的精神产生变化。
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