如何精准表达，把话说到点子上

如何精准表达，把话说到点子上

精准表达和说到点子上，不是遣词造句，而是说出自己真正想要的，让对方明白并乐于接受。

举个最简单的例子，妻子希望丈夫多陪陪孩子或下班早回家，这是真正内心希望的，话出来却是“你为什么就不顾家呢，这么晚才回来”。妈妈不想让孩子玩电子产品怕影响成绩，这是真正内心想的，但在与孩子对话的时候却是“你咋这么没出息？天天玩游戏”。这样的表达就是负面的表达。

把话说到点子上要求我们在讲话之前觉察自己讲话的模式、语气，觉察自己讲话的方式和习惯。这种方式和习惯往往来自原生家庭，比如有的家庭说话喜欢用开玩笑的方式幽默地去表达，而有的家庭说话比较严肃正式；有的家庭说话分贝很高，听起来像吵架，有的家庭说话却是温和民主式的沟通，这些不一样的沟通方式是从原生家庭习得的，所以带着一种本能和习惯，往往说话者自己都不容易发现。有的夫妻吵了一辈子，可能争吵的都是一些鸡毛蒜皮的事，往往是双方习惯不同造成的。

另外，还要觉察自己说话前的情绪和感受。如果说话之前自己是带着情绪的，那么在讲话的时候就会带出一些消极的能量，这样说的话往往会偏离自己的内在真实需求。言为心声，当情绪给一个人带来内心杂乱与不安的时候，讲出来的话也就不会顺耳。

比如，一位妈妈劳累了一天，疲惫不堪，这时候孩子过来打扰她，妈妈可以这么对孩子说“妈妈很累，请让我休息一下，我不想被打扰。”这样就是在真实地表达自己的情绪，孩子也会理解。要觉察自己是不是在情绪化地表达，这与表达情绪是两个概念，情绪化表达是开心的时候说的是一种话，不开心的时候说的是另一种话，这样会给别人造成困扰，无法获得你的真实想法。

表达情绪和情绪化表达可以很容易区分：

一个人表达情绪，他运用的句式是“我怎样，我怎样”。比如，我现在感觉很糟糕，我现在感觉不开心，我现在感觉很受伤，我现在觉得好委屈！我现在感觉很失望……大部分的情绪的表达都是用“我”来开头的。

情绪化表达，它的主语就是“你”。比如，你总是这样！你为什么这样？你为什么这么不负责任？你为什么是这种态度？你为什么这么欺人太甚……主语一直是“你”。

最后要觉察说话的时候是不是属于“头脑性的表达”，就是我们常说的，一讲话就飙“大道理”，往往让人不爱听。大道理让人感觉到太过于走脑，没有情感和温度，冷冰冰的，让人感觉到心没有和他连接。

举个例子，如果丈夫对妻子说：“你看你总是买衣服，又总不穿，第一挤占衣柜，第二还浪费钱，我这么说没有错吧，你能不能不要这么浪费了。”这样有理有据似乎没错，但妻子听了不高兴。如果用走心的语言来说可能是另一种表达，如“我老婆的审美一天天提高，咱们要买配得上你气质的好衣服，不能老买便宜货了”，这样的话哪个女人都爱听。

当觉察到了以上几点后，就要重视沟通中那个正确的“点”。有一句话叫“口乃心之门户”，那个正确的“点”就是来自心的回应。正确的表达，不是本能反应，不是情绪反应，也不是出发于头脑的思考性反应，而是来自心。

我们无论是听演讲还是看小品、读故事，能被一句台词或一个片段打动，往往是心被触动了。所以，真正的沟通不是交换语言，也不是交换彼此的意思，是由心而发，用真心在说话。

我们都听过“同频共振”的原理，同质相吸异质相斥，沟通也是这个原理。讲话的人从心出发，然后听话的人心被触动，如此两个人的沟通状态就达到了同频共振。

比如夫妻两个，如果一个人的说话方式是本能的、无意识的，另外一方如果不觉醒、不学习，他必然也在无意识状态里予以回应。人们经常能够看到这样的状况：两个人吵架，旁观者看得清清楚楚，这两个人是各吵各的，表面上吵得很欢，但其实谁都听不进对方说的任何一句话。为什么？因为双方都处于本能反应里，两个人永远鸡同鸭讲，各说各的，各自都是用本能在回应。

同样，如果我们的表达是情绪化的，那对方就会在情绪化的位置上听。结果就是，你火大，我比你火还大；你愤怒，我比你还愤怒；你觉得受伤，我比你还受伤……这个时候，沟通中的两个人就剑拔弩张，完全进入一种冲突状态。

所以，人们才说，“聪明人总会碰到机灵鬼”；老实憨厚的人遇到的人也没有花花肠子，沟通就是你用心，对方也才会用心去回应。

所以，沟通表达第一重要的就是“我的心想要什么？”“我的心想说什么？”不要让自己进入到那无觉知的模式里边。

当然，能够做到把话说到点子上，能够精准地表达自己的诉求，不是一日之功，需要不断练习以下几点，提升自己的沟通能力。

第一，只说自己想要的。不要讲话拖泥带水，绕了半天没切入主题。比如，妻子跟丈夫说：“你能不能不要每天回来这么晚？你看你这一星期，总是回来这么晚，什么都不管……”这个妻子说了一大堆，这是她想要的吗？很多人都会进入到这样的模式，抱怨、指责半天，就是不说自己想要什么。

第二，练习把话说少。讲的话少就是在聚集能量，说的话多会消耗自己内在的能量，那样不但说出的话没有分量，还会给人一种“嘴碎”的印象。

其实，当我们只去表达自己想要的，就已经是把话说少了。很多时候我们说的都是废话、错话，练习把话说少，就是在说话前先去觉知自己到底真正想表达的是什么，先把话说少，然后才能把话说对。