负面情绪可以升华

7　负面情绪可以升华

大文豪歌德在成名之前曾有过绝望的痛苦，他在年轻时曾遭遇失恋，当时感觉自己痛不欲生，好几次都想要自杀。但他最终并没有自杀，而是把痛苦转化为了写作的动力，将这种感情经历当作素材，利用在破灭的爱情中得到的宝贵灵感，创作出了世界名著《少年维特之烦恼》。

中国历史上的文王、孔夫子、屈原、左丘、孙子、韩非、司马迁等人都是在绝境之中获得了重生，升华了负面情绪，从而拯救了自己，成为了真正的强者。

其实，所有的负面情绪都是可以得到升华与转化的，只要我们敢于承认它们的存在，就能成功说服自己克服心理障碍，并战胜自己的软弱。

上个世纪末，英国劳埃德保险公司拍卖下一艘船，当时，所有人都觉得这是件奇怪的事，不明白这家公司的意图。因为这艘船自从下水以来，曾在大西洋上遭遇了138次冰山、116次触礁、13次火灾、207次风暴，它破损不堪，但幸运的是没有沉没。

这艘船已经没有什么价值了，劳埃德保险公司却愿意买下它，不是为了别的，只是觉得它的经历太过不可思议，所以决定把它买回来捐给国家，存放在博物馆里。当时，谁也没有想到这艘船在将来能够名扬天下。

某天，有位律师刚刚打输了一场官司，他的委托人因为这件事自杀了，他心里为此十分内疚，产生了负罪感，所以出来旅行散心。他无意中来到萨伦船舶博物馆，看到了这艘破损的船，深受触动，同时灵光一闪：“为什么不让更多的人知道这艘船的经历，让他们来参观，并由此获得力量呢？”

他说干就干，搜集了这艘船的所有历史资料，拍下了这艘船的照片，将这两样东西放在了自己的律师事务所里。每当有人请他辩护时，无论结果如何，他都会先建议委托人去看看这艘船。许多人看过这艘船之后，对生活的态度变得乐观了，对他说道：“我觉得现在的自己能够更好地面对生活的困境了。”

这使得他律师事务所的生意越来越好，而这艘船也随之出名了，现在，这艘船依然陈放在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。

在大海上航行的船没有不触礁的，我们的人生何尝不是如此？但这艘船的经历告诉我们，挫折并不可怕，在挫折与伤害之下如果还能百折不挠地坚持住，我们的人生也能像这艘船一样，永不沉没。

一行禅师是位得道僧人，他曾经于上个世纪在美国呼吁停止越战，希望这场战争不要再继续下去，当时，有一位男士在台下对他喊道：“噢，法师，你最好还是回到自己的祖国去吧！你怎么不在那里阻止美国对你自己国家的侵略，你站在这里是徒劳的，一点用也没有！”

一行禅师立刻反驳他说：“这位先生，在你眼里，不少战争的根源都来自于现在的这个国家，这正是我要来这里的原因。美国之所以发动战争，很大一部分原因就是你们看待世界的方式太极端了，以为用武力可以解决任何问题。实际上，动用武力只会使双方付出更多的代价和牺牲。而我既不愿意看到越南人死亡，也不希望美国大兵死亡啊。”

一行禅师在这之后还做了很多事情，积极倡导和平运动，但在战争结束后却被放逐，无法回到祖国越南。他后来带着徒弟在法国建立了一所道场，收到了不少来自各国难民的信件。有一封信是船上的难民寄来的，讲述了一件惨事：“当时在船上有很多少女被海盗强暴，其中，有一名十二岁的少女因为被泰国海盗强暴而跳海自尽了。”

禅师看了信之后非常痛苦，心里悲愤难平。

但等他冷静下来之后，就慢慢放下了心中的仇恨，对弟子们说道：“当我第一次听到这些事时，真的愤怒极了，对海盗的行为感到无比憎恨！让我站在少女这一边伸张正义很容易，我愿意拿把枪干掉海盗。但是，如果站在海盗这一边思考问题就很难了，设想一下，假如我们自己也是生活在海盗村的人，被海盗们养大，难道就不会成为一个海盗吗？暹罗湾岸边每天都有婴儿降生，他们进行着这样的恶性循环，但如果大家都只是声讨、消灭他们而不去做其他的事情，不拯救那些婴儿，二十年后还将出现多少海盗？”

一行禅师将自己的负面情绪进行了升华，这是一种“转化”的艺术，能够把内心负面的情绪转化成正面的能量。然而，这个过程是很艰难的，需要人们在有能力面对事实时具有那种绝对客观和冷静的态度。

启示

没有人愿意遭遇困难与挫折，但这不是我们祈祷就能实现的愿望，终究会有一些人或事带给我们心理上的压抑和焦虑。当负面情绪大面积爆发时，我们必须进行心理自救，把这种情绪升华为一种进步的力量，使它朝着对己、对人有利的方向发展，如此，当我们获得成功的满足感时，心理的压抑和焦虑就会消失了。在痛苦面前一味颓唐绝望是无济于事的，如果你一怒之下做出反社会的报复行为，那更是用别人的错误来惩罚自己。化挫折、痛苦为动力才是正确的方法，正如释迦牟尼圆寂时所说的“当自求解脱，切勿求助他人”，一个人虽然不需要拒绝他人的帮助，但最重要的是，要从心理困境中奋起，学会自我救赎。