面对焦虑我们该怎么做

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面对焦虑我们该怎么做

焦虑不是我们的敌人，而是提醒我们未来可能会遇到困难和危险的朋友。所以，当你出现焦虑问题时，请停下习惯性的本能反应，接受焦虑所带来的一切思想、情绪和身体方面的反应，就像接受一个朋友带来的礼物一样，不逃避，不对抗，静静地感受自己的各种反应。当我们转换了自己对待焦虑的态度时，焦虑自然就会降低很多。