管理情绪就是管理健康

管理情绪就是管理健康

疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊

负面情绪通常是在人与人之间的矛盾中产生的，而这些矛盾多源于我们对他人的期待和现实不符。所以，一个人的健康与否，是身心平衡、人际关系和谐的结果。想要拥有真正的健康，不能仅仅依靠吃补品看医生，更需要学会与人相处，拥有调整自己情绪的能力，也就是提高幸福力。有位女性朋友，年轻的时候，漂亮，心高气盛，追求的人也多，和爱人相处也是趾高气扬的。生活中遇到不如意的事情就生气、发火。但随着自己年龄的增长，她的爱人在事业上发展得越来越好，关注他的人也越来越多，特别是受到许多年轻女性的青睐。

这位先生在家经常被妻子指责，抱怨，在外经常被恭维，渐渐觉得看老婆越来越不顺眼，夫妻吵架也越来越多；再后来，他有了婚外情。这位妻子心中的积怨和愤怒更加升级了，但一向好强、要面子的她，不愿意让家里人知道，更不肯让亲戚朋友知道，也不能让孩子知道，于是她变得越来越压抑甚至抑郁，两年后发现得了乳腺癌。她告诉我，她非常清楚自己的病是怎么来的。

相信你也听说过也许你身边就有因为各种恶劣情绪淤积于身而导致生病的人。

现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。有一本书叫Deadly Emotions（《致命的情绪》），作者是美国执照家庭医生Don Colbert。他在书中引证了许多近年来关于情绪和疾病关系的研究。比如经常愤怒和有敌意的人，容易患有高血压和冠状动脉血管疾病；怨恨、悲痛，不能宽恕和原谅他人，自我憎恨，容易导致自身免疫系统疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症；焦虑，容易引起应激性肠道综合征；惊恐发作，导致二尖瓣脱垂；压抑的愤怒，容易引起紧张，偏头痛，慢性腰背部疼痛，下颌关节脱臼，纤维肌痛综合征等。

当我们压抑一些负面情绪时，它便会通过身体来表达。可以说，情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！每一种疾病都是身体的呼唤，呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。许多的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨都源于没有得到身体需要或想要的东西。

我给大家分享一张图片，这张图片也是我二十多年求学之路的总结。

疾病是人生必然存在的部分。很多疾病，现代医学并没有根除的治疗方法。高血压、心血管疾病、糖尿病、各种癌症、艾滋病、各种免疫缺陷疾病，只能维持相对稳定，而药的副作用很大。

记得我做眼科医生时，经常碰到患视网膜变性和青光眼的病人，许多病人反反复复发病最终失明。我立志做一个能够从根本上帮助病人解脱病痛的医生，而我所学的知识和技能是远远不够的。报考研究生，有很大一部分原因是想提高自己的专业能力。

而我在学习过程中就知道：我们的很多疾病在出现症状之前，组织已经发生病变了。就比如，当你感到肝区不适、恶心、厌食之前，肝组织已经病变了；在组织发生病变之前，细胞已经发生了病变；细胞发生病变之前，我们体内的分子已经发生化学变化；而我们体内分子之所以发生化学变化，多数情况与我们的情绪有关。

为了让大家直观地看到情绪是引起组织器官变化的，我在课堂上会问：“谁害怕当众发言？”一般有很多人都怕，大多数人怕当众发言超过对死亡的恐惧。我就找一个特别害怕发言的人，让她站起来。你会看到，她一站起来脸就红了，手脚出汗，甚至颤抖，心跳加速。

还有，生气的人会面红耳赤，怒发冲冠，其实都是情绪引起的身体反应。如果没有得到化解，久而久之，就会淤积在身体内形成病症。

其实在几千年前，《黄帝内经》里就有“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾”的记载。只是现代医学找到了科学的证据，让人能够看到这个变化的路径。而人能够理解和看到的实际上很有限。

所以，情绪致病不再是一种说法，而是现实的存在。如果我们仔细想想，会发现不管是喜是悲，我们的绝大多数情绪都是在与他人相处中产生的。可以毫不夸张地说，生病常常是因为你的关系出了问题！

那么我们有多少人学习过决定健康、生死、幸福的情绪和关系方面的知识和技能呢？绝大多数人没有学过。

很多人在谈到学习如何管理自己的情绪，如何与爱人、孩子、上级、同事、公婆相处时，他们的回答是：没钱，没时间！可如果哪一天，因为身体不舒服去医院看病，医生说，你身体某个部位长了个东西，需要马上住院，还要交几十万元押金，这个时候，他们会突然间变得不仅有时间，有精力，还有钱！问题是：很多时候即便有时间、有钱，也无法回到健康的轨道。

太多人年轻时耗尽自己的一切资源、时间、精力和健康去创造财富，然后用积攒的财富去治病。这样生命就成了一场为治病积攒钱财的旅程。钱财已去，健康难留，很多时候换来的是人去财空。

这就是很多人自动或被动选择的人生之路。

其实我们可以有不同的选择，那就是从疾病的根源入手。从经营我们与自己、父母、孩子、领导及同事等的关系入手，从把握自己的情绪入手。当我们心情宁静、关系和谐时，疾病就会远离。

在同样受污染的环境中，有的人生病，有的人不生病，主要区别是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基础是一个人能够保持内心宁静，与人和谐相处。简言之，心情好，免疫力就会提高。