现代社会，随着生活节奏的加快、竞争的日趋激烈，经济压力逐渐增大，人们穿梭于闹市之中，面临生活中的许多危机，以至于无法平静自己的内心，甚至有些人难以调适自己的内心而产生心理问题，长此以往的消极应对及负性情绪会使个体出现诸如焦虑、抑郁、神经衰弱、轻度躁狂等心理疾患，不但影响自己的生活、工作，也会对家人造成不必要的“伤害”。
对此，你不妨静下心来反省一下你的生活方式，要知道，只有独处的时候，我们才更接近自己的灵魂，从而帮助我们认识另外一个自己，这是信仰的开始，是省悟的开始。反省，给自己一个舒缓神经的机会，这样，我们才能收拾好心情继续上路。
哈佛大学校长来北京大学访问时，讲了一段自己的亲身经历：
有一年，这个校长心血来潮，准备过一段时间与众不同的生活。于是，他向学校请了假，然后告诉家人，不要问我去什么地方，我每个星期都会给家里打电话报个平安。
接下来，他一个人带着简单的行李，去了美国南部的农村，开始了他所谓的与众不同的生活——农村生活。他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田里做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话，都让他有一种前所未有的愉悦。最有趣的是他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了4小时后，老板把他叫来，给他结账。老板对他说：“可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。”
三个月后，这个“可怜的老头”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后却发现，一切原本熟悉的东西顿时变得新鲜起来，工作成为一种全新的享受。
可能对于这个哈佛校长来讲，这三个月的经历，简直就像一个调皮的孩子制作的一次恶作剧，新鲜而有趣。自己原本扬扬自得，是大名鼎鼎的哈佛大学的校长，自己认为的博学与多才，在新的环境中一文不值。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，也不自觉地清理心中积攒多年的“垃圾”。
那么，对于当下你的生活状态，你是否满意呢？你是否感到压力太大或者紧张不安呢？如果是，不妨在独处时做个自我反省吧。为此，你需要反省的问题是：
1．明确你到底想要什么样的生活
我们只有明确自己想要的生活状态，才能按照自己的想法树立目标，才能为之努力。
心理学上有个神奇的赞美方法，使用这个赞美的方法非常简单，你只要按照自己所期望的那样去赞美孩子，孩子就会渐渐地接近你赞美他的样子。当然，这个办法不但适用于孩子，也同样适用于成人。例如妻子对丈夫潜移默化的改造，也常常使用这种方法。同样的道理，如果我们把这个思路转移到对自我的激励上，那么你不妨采取一个有趣的办法督促自己，即从现在开始就像自己憧憬的那样去生活。举个最简单的例子，假如你希望自己能够成为受人敬仰的律师，那么从现在开始就可以尝试着养成律师的生活和作息习惯，培养自己具备律师精明干练的风度。假如你想成为一名演员，那么你也可以从现在开始就培养自己的演员气质。
当然，这里的预支生活，并不仅仅限于你想成为什么样的人，也可以泛指生活的状态。例如，你一直梦寐以求过精致的小资生活，但是经济条件远远没有达到小资的水平，其实你还是可以模仿小资生活的，因为小资是一种情调，并非必须有大量的金钱作为支撑。再如，你想成为单位里的业务骨干，那么你现在就可以让自己像一个业务骨干，吃苦在前，享乐在后，而且有任何技术问题都刻苦钻研，而不要等到真正成为业务骨干之后再去努力，否则就会遥遥无期。如此一来，当你真的像你想要成为的那样去生活，你就提前进入未来的生活，从而也能够更加接近自己的梦想。
2．有憧憬还不够，还要为之付出努力
现实生活中，每个人对于生活都有不同的憧憬。例如，有些女性想要嫁给一个好老公，因而自己从不努力。其实，这样的憧憬无疑是苍白无力的。任何时候，我们都不能把命运之舵交给他人掌管。我们唯有成为命运的主人，才能更好地把握自己的人生。任何时候，我们都要努力地为自己当家做主。对于无限渴望的生活，不如从现在开始就尝试着实习吧。相信只要你坚持不懈，终有一天能够到达理想的彼岸。
假如不能很好地认识自己，知道自己所真正追求的是什么，不知道人生的目标，那么，就很容易迷失自己。为了避免上述种种情况的发生，我们每个人都应该正确地认识自己，每个人都有自己的长处和短处，都有自己拥有的而别人却没有的东西，都有属于自己的幸福。只有这样，才能以平静的心态坦然地面对生活。
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