爱工作，不“依赖”它

爱工作，不“依赖”它

在拥有了让自己经济独立的工作之后，越来越多的职业女性，出现了另一种问题：虽然每天的工作日程都安排得满满的，可还是常常觉得自己不够充实、内心感到空虚，时时想要做点什么才能安抚自己……

当心，这种总想填满心灵空洞的冲动，就是让众多女性身陷其中的工作依赖症。

小米是个单身女孩，刚进公司时是前台文员。半年前，她进入自己梦寐以求的市场部工作，小米为此激情万丈非常兴奋，甚至希望一天24小时泡在工作里。在这种状态持续半年之后，她因业绩突出逐渐得到上司的赏识。

可是不利影响也随之而来——每天超时工作，挥之不去的疲劳让她感到力不从心，而且她发现自己的社交圈子也在缩小，朋友们开始冷落她。她想改变现状，却发现自己难以扭转局面，只要离开工作内容，她就会觉得空虚，觉得所做的一切都没有意义。后来，她严重失眠，而且常常梦见自己在打印客户数据、整理客户资料。

每次放长假的时候，她都会主动找公司老板要求加班，整理客户资料，给客户送过节慰问品。只要是工作，她都愿意接下来。上司看她平时工作辛苦，有时会委婉地拒绝。没想到，她却天天找老板，称一旦闲下来就特别难受，自己不但拒绝好友节假日期间的旅游邀请，也不打算回老家看爸爸妈妈，就想加班。

这就是典型的“工作依赖症”。这是由于人长期工作压力大、精神紧张造成的。有“工作依赖症”的人一离开工作环境就觉得不适应，其症状表现为失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。

为什么患有依赖症的女性会日益增多呢？原因很简单，因为女性面对和承担的压力越来越大了。女性一旦投入工作，人际关系自然会变得复杂，既要每天面对公司事务上的烦恼，还会动辄怀疑自己的事业是否能顺利发展，没有男朋友的，担心能否找到称心如意的他，有家庭的，愧疚自己对先生的关心可能太少了……对未来普遍缺乏安全感，这些都会造成精神上的困扰。

琳琳一直追求能符合自己气质的工作。在咨询培训公司干了一阵总经理秘书后，她主动提出换岗，进入市场企划部门工作。

“大学毕业后我进入了一家审计公司做一些事务性工作，但是我希望自己能在事业上有所成就，那种乏味的工作怎么能干一辈子呢！决心一下，我立即就跳槽了。虽然别人都说女孩子做企划很辛苦，但我发现自己很想做那种动脑子的工作，自从开始制订企划方案后，我觉得别人看我的眼神都多了几分尊敬。”

此后，琳琳的生活中，工作成了唯一中心。看业界新闻、收集相关资料，就连和朋友吃饭的时候都大大缩减。

“我们这个部门没什么女性，所以我特别想表现出色。有几次，我的企划方案没能通过，我总觉得别人会说，到底是女人呀，那种感觉，特别懊丧。我就会想，下次一定要拿出个震惊四座的方案，结果就整天工作、工作、工作。”

依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己是充实的。需要靠别人对她工作上的评价来肯定自己，并且这仿佛成为唯一标准。她们理想中的自己，是那些在工作上表现特别出色的职业女性。但归根到底，她们对自己并不自信。她们会因此产生一种错觉，只有在工作上得到承认，自己才有存在的价值，结果只会在工作中愈陷愈深。

蓉蓉从一个工作认真的人，进一步发展成为彻底的“工作狂”，则是由于感情上受到了挫折。

因为工作很忙，她常常会把和男友的约会取消，结果对方提出了分手。这对她来说是一个挺大的打击，但是事情已经发生了，她只好更加努力投入工作好忘掉这一切。没想到三个月后，蓉蓉身上出现了浮肿，她以为是营养不够，就买了很多功能性饮料来喝并一边继续努力工作，结果总是低烧不断。

去看感冒，医生检查后说，症状像是过劳引起的，建议她去看看神经内科，结果医生问了她一大堆问题，比如每天工作多少时间，工作是不是觉得有趣等。医生建议她控制工作在生活中的比重，在工作之外还应保留属于自己的私人时间，此外还帮她制订了食疗方案。

工作依赖症的一个具体表现就是很容易感到疲劳，它会直接通过身体反映出来。比如，血红蛋白（血液蛋白质，携带氧并使血液呈红色）低就是一个病症指标，这说明饮食生活紊乱，导致无法摄取足够的血液蛋白质，从而引起身体浮肿，疲劳等。避免陷入这种工作依赖症的办法只有一个，就是在工作之外制造其他乐趣。工作可以排在最重要的位置，但绝不能是唯一。

在压力巨大的都市，一心想要通过工作来追求经济和人格独立的你，是否不知不觉中患上了这种对工作的依赖症？让我们来自查一下吧：

看到那些家庭主妇，觉得她们局限在家庭里，很可怜。

电话铃一响，身体会立刻本能反应，抢去最先拎起话筒。

开节奏缓慢的会议，会十分焦躁。

看其他同事，觉得他们工作都完成得很好。

同事或是自己下属犯了错误，觉得那错误就是自己犯的。

以上症状，在你身上如果有超过三个，就一定要注意了。由于“工作依赖症”是因压力大、过度精神紧张导致的，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活是可以避免和缓解的。

比如，对工作产生依赖的人，往往认为只有工作的时候才会觉得自己很充实。因此，可以利用其他一些活动来分散或改变依赖工作的心理状况。如闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个好友小聚谈天、多读读书、看看报，尽量将生活的重心从工作上转移。最好多参加一些有益身心的活动，如散步、郊游、健身等。但如果对工作依赖过于严重，就要去看心理医生了，以免影响正常生活。

职场女人的成功秘密05：

学会寻找工作之外的其他乐趣，让情感生活更加充实。

要把工作摆在比较重要位置，但绝不是个人生活的全部。

让内心更加强大，用高素质的心态和全新的价值观塑造完整独立的人格。