前文我们曾经说过，生气是用别人的错误惩罚自己。其实，仇恨也是如此。当我们因为别人的错误而陷入仇恨的囚牢时，我们用仇恨自己，使得自己寝食难安，再也无法快乐地生活。如此一来，我们还没有用仇恨报复他人，首先就以仇恨打倒了自己。从这个意义上来说，我们在帮助敌人用仇恨打倒自己，岂不是很令人费解吗？也许有些朋友们会说，我们才没有那么傻呢，用别人的错误惩罚自己，再用对别人的仇恨来禁锢自己。的确，如果把若干选择放在桌面上，没有人会对自己的仇人这么好，更不会帮助仇人打倒自己。然而，仇恨的确如此，仇恨使人失去理智，伤害自己，也最终帮助仇人打倒自己。
那么，我们到底应该如何面对仇恨，不让自己再被仇恨禁锢呢？最好的方法就是以德报怨。越是对于自己的仇人，我们越是应该变得宽容。唯有如此，我们才能原谅敌人，也才能彻底忘记敌人曾经带给我们的仇恨，甚至完全忘记我们应该仇视他们。如此一来，虽然我们的报复行动也许遥遥无期，但是我们却能够真正忘记仇恨。我们不但不再向他人寻仇，也真正释放了自己。我们无须再牢记仇恨，而是可以尽情地享受生活。我们也不会再因为仇恨怒火中烧，我们更多地看到生活中的真善美，从而对整个世界都充满信心。所以朋友们，从这一刻开始不要再仇恨任何人，也不要因为仇恨任何人，让自己寝食难安。要知道，对于敌人而言，我们的快乐才是他们最大的痛苦，所以我们要杜绝愁眉苦脸的模样，而是要更加全身投入地拥抱和享受生活。
对于一个自私的甚至向着自己开枪的战友，那个肩膀中弹的年轻人尽管在第一时间就洞察真相，但是他却选择了原谅。他有着设身处地为他人着想的精神，也很理解战友之所以向他开枪，根本不是因为贪生怕死，而是因为他还惦念着自己年迈的父母。为此，他一直都在原谅他，也并未因此耿耿于怀。试想，假如这个侥幸活下来的年轻人对战友无比憎恨，甚至为此与战友反目成仇，那么结果又将会如何呢？他还是要受伤，还是要经历之前经历的一切。
一个人也许能够容忍他人的很多恶习，但是一听到他人的诬陷和恶意诽谤，就会感到非常伤心难过。在这种情况下，他或者自暴自弃，变得真正如同他人所形容的那样；或者据理力争，把他人的一切不好都陈述出来，而且不停地炫耀着自已的优点和长处。无论怎样，都无法使他的内心获得宁静。对于一切的憎恨和伤害，我们要想真正恢复心平气和，就要努力变得宽容。当我们真的能够原谅自己的仇人，我们的心也就真的放下了。
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