每个人在面对生活的不如意和诸多意外时，难免会感到愤怒。愤怒，总是给我们的生活带来很多负面影响，也会无端消耗我们的幸福快乐，使我们郁郁寡欢。尤其是经过心理学家研究证实，人在愤怒时不但智商会降低，身体也会产生毒素。自古以来，因生气而死的人不在少数，也间接说明了愤怒对于人体的恶劣影响。
现代社会中，每个人每天都要承受巨大的压力，不但要处理好生活和工作，而且还要与他人搞好关系。如果不能适度控制自身的情绪，导致自己因为愤怒与他人之间关系紧张，则可谓得不偿失。尽管每个人都想要远离愤怒，但是愤怒却与我们如影随形。尤其是对于脾气暴躁的朋友们而言，他们常常因为芝麻大的小事情就陷入愤怒之中无法自拔，不但伤害自己，也伤害他人，甚至有可能导致自己的人生都因此走入岐路。其实，愤怒改变不了任何事情。如果你很贫穷，愤怒只会使你利令智昏，导致事情更加糟糕，甚至使你更加贫穷；如果你急于找到人生的机遇，那么因为愤怒白白浪费时间的你甚至会与好机会失之交臂，导致追悔莫及。既然愤怒不但对我们的成功无益，而且会导致我们远离成功，我们为何还要愤怒呢？如此损人不利己的事情，最好少干为益。
然而，人是情感动物，每个人都有自己的脾气秉性，也难免因为客观外界的很多事情导致情绪波动，这也就注定了我们一生之中都要与愤怒打交道。既然我们无法彻底杜绝愤怒，那么最好的方式就是学会与愤怒和谐共处。
从心理学的角度而言，愤怒的情绪是人生的毒瘤，对于人的身体和生理健康都极具危害性。虽然愤怒不会使大多数人立即致命，但是它却如同病毒一样吞噬人的身体，使人的身体日渐衰弱，百病缠身。当然，很多人都知道自己不应该被愤怒控制住，也很愿意远离愤怒，遗憾的是大多数人并不懂得如何控制自己的情绪，也就直接导致他们成为愤怒的奴隶，被愤怒的驱使。
有些很有涵养的人会选择掩饰和隐藏愤怒。其实，这种方法虽然能避免伤害他人，但对于自己的身体却是有很大坏处的。真正地降服愤怒，就要调整好自己的心态，才能从根本上解决问题。人人都想要成为人生的主宰，殊不知，要想主宰人生，首先要主宰自己，主宰自己的情绪。
人生，总是面临着各种各样的选择，愤怒也是我们的选择之一。在面对一件事情时，我们或者选择坦然面对，或者选择勇敢接受，或者选择以愤怒的态度进行消极的逃避。当我们把愤怒当成是一种习惯，我们的人生就会时常被愤怒的阴影笼罩。愤怒是后天性反应，是在人们遭受挫折或者打击之后，选择的应对方式。尤其是当看到现实与你的理想相差甚远时，你更容易陷入愤怒的旋涡无法自拔。
任何愤怒都不是无缘无故产生的。很多人之所以时常愤怒，是因为他们误以为愤怒能够解决问题。朋友们，要想远离愤怒，首先要认清楚愤怒的本质，它绝不是人类的本性，而是后天的选择。当我们发自内心地意识到愤怒的危害，而且心甘情愿地想要改正这个不良习惯时，我们就可以渐渐摆脱愤怒。当你不再因为愤怒而头昏脑涨，你自然会做出更加明智的处理和解决方案。
（1）越是在危急的时刻，我们越是应该远离愤怒，保持清醒和理智，这样才能竭尽所能地弥补一切，也尽量完满地解决问题。
（2）选择合适的方式发泄愤怒，诸如转移注意力，或者做些自己喜欢做的事情，总而言之，就是不要在怒火中烧的时候做决定。
（3）愤怒是非常复杂的情绪，当你感受到自己的愤怒时，不如按下情绪的暂停键，给自己更多的时间思考愤怒的原因，也许在几分钟之后，你就会觉得自己根本不值得为某件事情或者某个人大动肝火。
（4）学会合理表达自己的愤怒。当受到他人有心或者无意的伤害时，不要一味地掩饰和隐藏自己的愤怒，不然是很容易憋出内伤来的。做人虽然要谦虚低调，但是也要学会以恰到好处的方式维护自己的合法权利和利益，因而及时表达也是非常重要的。
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