如果在职场中，你感觉到不公，你是否会很快想到“职场江湖”，并因此而对身边的每一个人心存敌意；如果你毕业一段时间了，还是没能在工作中找到成就感，是否会很快想到“职业瓶颈”，并因此而生出跳槽甚至改行的念头；如果在工作中，你感觉很疲倦，你是否会很快想到“职业倦怠”，并以此给自己的工作倦怠一个冠冕堂皇的借口。其实，一切并不像你想象的那样，你的职场人生才刚刚开始，还没有糟糕到什么“职业倦怠症”或者“职场阴谋”的地步，只不过，是你自己，中了职场情绪的毒。
A莫把“职场”做“江湖”
报道的第一天，文君就碰了一个软钉子。她走进人事科，笑容满面地问那位正对着镜子专心致志梳理长发的大姐，“请问，刘科长在么？”大姐扭转头来，轻蔑地打量着她，问她什么事，她说她来报道。大姐扔了一句，“不在，明天再来”。文君是通过了上百人的工厂招聘会的，自然理直气壮，直闯二楼的厂长室，厂长一个电话打过去，随即吩咐她，“去吧，有人”。再次走进人事科的时候，那位大姐全然换了嘴脸，笑容堆了上来，飞快地给她办理了手续，分配到了办公室。文君的心里暗暗气愤，想着小姐妹们关于“职场江湖”的教导，下定决心一定要和这个势利眼的刘科长斗争到底。
接下来的日子，文君处处感觉到职场的险恶，工作并没有她想象的那样风光美好，刘科长安排她做的，只不过是一个打杂的，职工档案整理、接发传真、接听电话，她不甘心，自己就在这样繁琐的日子里耗费青春？她四处抱怨，结果就听别人说，如果不是她的到来，刘科长的妹妹完全可以继续在办公室里稳稳当当做文员。于是，文君更觉刘科长居心不良，处处和自己做对。
这不，文君又一次找到局长，要求更换部门，她说她是来做事的，不是来打杂的，如果需要一个勤杂工，找一个临时人员就好了，何苦要公开招聘呢？弄得厂长也很头疼，不知道该让刚进工厂的文君做什么好。
职场纷争不是江湖恩仇
1．将工作中点滴的不顺利都想象成人为的“阴谋”
职场纷争不可避免，但并不是每个人都在存心和你作对，势利、浅薄，并不意味着对方一定在故意“整”你。作为职场新人，不要太多心，不要把职场看作喧嚣险恶的“江湖”。
2．忽视自身弱点，自以为是
不要中了“职场江湖”的毒，忽略了自身不熟悉工作和环境，需要学习的软肋。初入职场，无论是谁，都不可避免需要一段时间来熟悉环境，熟悉工作。领导和同事也需要一段时间来确定什么工作适合你，什么工作你能胜任。所以在新人是必须经历“打杂”阶段的，至于是否因为你的到来而挤掉了别人的职位，这和你并没有关系，完全不必去考虑。
对症下药不走“江湖”
a从自己的“硬盘”里删除“职场江湖”这个词，然后将对别人的敌意逐渐转变成和解的情绪，在工作中多向大家请教，打破大家对自己的陌生感。
b转变观念，甘于平淡，踏实工作。干好分配给自己的工作，在基础工作中不断提高自身工作能力，尽快得到大家的认可。
B别中了“职业瓶颈”的毒
顾宁宁最近特别不开心，她带的初三（二）班在中考中失利了，这是她第一年工作，领导器重她，才分给了她一个毕业班。
顾宁宁清楚地记得中考前54天，她得到母亲病危的消息时，站在晚自习的讲台上，面对着孩子们满是红叉叉的模拟试卷，忍不住流下了眼泪，她哭着对这群大孩子说，“你们一定要努力呀，为了你们，我连病危的母亲都顾不上了，还有最后五十多天，你们一定要加把劲，一定不要让我失望啊！”然而，最终的结果还是让宁宁再次落泪了。顾宁宁清楚地记得，校长问她肯不肯带毕业班的时候，她拍着胸脯在校长面前保证，一定再带出一个中考状元班，然而，她彻底地失败了。
顾宁宁始终在考虑，自己是不是遇到了职业瓶颈，任凭自己如何努力，也无法克服。
开教研会时，顾宁宁提出了放弃做班主任，不再带毕业班的想法，却被教导主任否定了，教导主任语重心长地说，“顾宁宁呀，你第一年带毕业班，这样已经不错了，今年虽然没有出中考状元，但整体成绩也是不错的，你振作点。”可顾宁宁就是振作不起来，她觉得自己遇到了职业瓶颈，与其付出没有回报，还不如不再付出。
没有什么真正的“瓶颈”
1．把暂时的量变看成不变
事物的发展过程是从量变到质变，量变中的失望和无法突破的现状，其实，正是量变的积累过程，当这种量变积累到一定程度才会发生质变，别把量变看成不变，别因此而困惑郁闷。
2．用“职业瓶颈”束缚自己
职业瓶颈并不真的存在，它只是职场中人的假想敌，职场新人暂时没能取得进步，并不意味着永远无法超越自己，停滞是正常的，不能因为停滞就捆绑了手脚。
如何摆脱所谓的“瓶颈”
a给自己一定时间的假期，思想松绑精神放松，将精力转移到自身状态的改善上，从而摆脱“职业瓶颈”的枷锁。
b横向对比，总结自己的优点和长处，积累信心，逐渐走出自我暗示的阴影，身心轻松地再次投入工作。
C别相信什么“职业倦怠症”
童菲的工作不算忙，比起别的同学，她的工作着实轻松多了。坐在办公室里，处理一些职员调动、住宿安排，出差订票、公司会议的事情，闲的时候一个下午只用在电脑前坐着，做好一张人事报表就OK。
童菲刚上班那两个月，还觉得挺轻松，可试用期刚过，童菲就觉得累了，提不起精神来，天天昏昏沉沉的。童菲的表现让行政经理极为不满，批评了她好几次，甚至含沙射影地劝她夜生活要节制，不要影响工作，弄得童菲有口难辨。
工作一天下来，童菲连坐车回家的力气都没有了。回到家就往床上一靠，饭都不想吃，就想睡觉。男友体恤她，就从楼下的饭店订餐吃。
头一周，男友还嘘寒问暖地关心童菲，周末还陪她去了医院，做了全面的身体检查，连HIV都查了，结果什么问题都没有。第二周，男友就懒得理童菲了，晚饭时也不叫她，随她睡到第二天天亮。周末童菲更恨不得睡上两天两夜，连男友教她去爬山也没兴趣。
童菲说自己得了“职业倦怠症”，打算跟领导请假，跟男朋友商量去度假。
解读疑似“职业倦怠”的症状
1．把正常的生理倦怠期当成了所谓的“职业倦怠症”。
每个人都有自己的生理周期，如同女人每个月的生理周期一样，在每年的某一两个月会感到疲倦甚至倦怠不堪，工作效率低下，这是一种生理上的自动调节，如同春乏秋困一样正常。职场新人既不必因此而紧张，也不必像给自己扣上“职业倦怠症”的大帽子。
2．把工作乏味当成了所谓的“职业倦怠”
童菲疲倦的重要原因，就是工作乏味，她的工作简单而轻松，刚工作的时候还会有新鲜感，时间一长，自然会觉得乏味无聊、沉闷倦怠。没有创造性，没有能动性的工作很容易带来疲倦感，跟“职业倦怠症”毫无关系。
调整精神状态，摆脱倦怠困扰
a利用业余时间学习新知识、新技能，确定工作的适应性和能动性，针对工作开创新的工作方法，积极愉快的工作。
b积极在业余生活中激发自己的活力，可以和男友共创激情万丈的夜晚或者周末，也可以在工作之余独自去做健身或者美容，调整好自身的精神状态。
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