曾经有一位女士发出疑问：“我每天都感觉到非常忧虑，我该怎么办？”我很想问问她，难道你生活中真的没有其他事情了吗？照顾家庭，或是努力工作，如果你把花费在忧虑这件事上的精力分一大半给其他事情，情况是否会有所好转呢？我相信，保持忙碌的生活，绝对会让你没空去想那些毫无意义的忧虑。
萧伯纳曾说：“人生之所以活得悲惨，是由于有闲暇时光烦恼自己是否过得快乐。”在生活中，我们千万不要没事找事，不要总想着自己是否快乐，而是马上行动，让自己忙碌起来。忙碌的工作会让一个人觉得时间过得很快，同时还会加速身体的血液循环，让思想变得敏锐。工作的忙碌感会驱散藏匿在内心的忧虑，假如你正在忧虑之中，那就马上找事情做，让自己变得忙碌起来。事实上，这绝对是消除忧虑的最佳方法。
有一次，卡耐基坐车从纽约到密苏里州，在餐车吃饭时认识了一对来自芝加哥的夫妇。
这对夫妇有一个非常疼爱的儿子。不过，在珍珠港事件爆发之后，他们的儿子就参军了。那位夫人曾经非常担心儿子的安全，整天都会想：儿子现在在哪里呢？他们在战场吗？他受伤了吗？他是否还活着？……因忧虑过度，夫人差点患了忧郁症。
后来，这位夫人将女佣辞退了，她想要亲自来承担家庭一切的家务活，以转移注意力。不过，她在做这些家务时总是不够投入，只是机械性地完成它们，她的大部分心思依然在担心自己的儿子，所以好像并没有什么效果。当她在铺床、洗碗时还是担心儿子时，她意识到自己应该找一个让自己从早忙到晚的事情做，这样自己才没有空闲的时间去想儿子。于是，她应聘到一家百货公司做售货员。
售货员的工作是异常忙碌的，当她还来不及思考什么，那些顾客就会拥挤在她身边，询问商品的价格、尺寸、颜色等问题，一秒钟都停不下来，她当然无法考虑工作以外的事情。晚上下班后，她所想的不是儿子的事情，而是如何让自己酸痛的双脚休息一下。所以，吃过晚饭之后，她累得倒头就睡，没有时间和精力去忧虑了。
最后，这位夫人说：“我很喜欢约翰·考伯尔·伯斯在其著作《忘记不快的艺术》中所说的话：当一个人认真做一项工作时，能获得一份闲适的安全感、内心深处的宁静和因快乐而产生的迟钝的感觉，这些都可以令人感到欣慰，达到平静心灵的目的。”
在现实生活中，大多数朋友在工作时可以做到忘记自己，摆脱生活中的烦恼。不过一旦闲下来，或者下班后回到家里，那空闲的时间是难以打发了。本来这段时间是休闲的快乐时光，不过却让内心深处的忧虑趁虚而入，人们开始怀疑人生的意义，总在考虑自己应该怎么做，抱怨生活太过于枯燥、今天被上司批评了或者自己是不是身体出现问题了。
奥莎·强生是世界最著名的女冒险家，著有传记故事《与冒险相伴》。可以说，她是一位与冒险缔结姻缘的女人，而且在这个过程中受益诸多。
奥莎·强生在16岁那年嫁给了马丁·约翰逊，并随着丈夫离开堪萨斯州去了婆罗洲，最后定居在婆罗洲的野生丛林里。在过去的25年里，奥莎跟随丈夫周游了世界各国，并将亚洲和非洲即将灭绝的野生动物拍摄记录下来。
他们在9年前回到美国，四处做旅行演讲，放映他们拍摄的专题片。不幸的是，当奥莎与丈夫从丹佛飞往西岸时，乘坐的飞机撞到山峰，约翰逊先生当时死亡，而奥莎被医生宣布无法再站立起来，将终生卧床。
奥莎无意中看到了丁尼生在诗歌中吟诵：“我必须不停地盲目以忘记自己过去的伤痛，否则我会精神崩溃的。”所以，令医生感到意外的是，就在三个月之后，奥莎已经坐着轮椅向人们发表演说了，后来，她陆陆续续差不多就坐在轮椅上完成了上百场的演讲。当有人为她为什么这样做的时候，她说：“我不停地忙碌，是因为不想给自己痛苦和忧虑的时间。”
英国总统丘吉尔曾说：“我太忙了，根本没有时间忧虑。”无暇顾及忧虑，这是丘吉尔的名言。在第二次世界大战期间，在战事最紧张的时候，丘吉尔每天工作18个小时，虽然肩负重任却不会忧虑，因为用他的话说，根本没时间忧虑。
当我们处于空闲时，心境是近似于真空状态，那这些原始的情绪，诸如忧虑、恐惧、厌恶、嫉妒、羡慕等情绪就会占据心境的空间，从而打破内心的平静，那本来的快乐、乐观情绪就会被驱赶出心境。所以，如果你想改掉自己忧虑的习惯，那必须坚持第一条规则：保持忙碌的生活。忧虑的你必须马上找事情做，否则你只有在绝望中挣扎，最终被忧虑吞噬。
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