适用写作关键词：暗示 勇敢
对自己说：别害怕！
瑟曼是哈佛大学里一名普通的学生，她从小就怕水，因此十分畏惧游泳课。每次，瑟曼看着在水中游泳的朋友们，心里就会涌上一种不舒服的感觉，面对朋友的邀请，瑟曼只能说：“我怕水，所以不想下水。”朋友们笑着怂恿：“不要因为怕水，你就永远不去游泳……”看着朋友们像海豚一样在水中自由地嬉戏，瑟曼满是羡慕，但是，她觉得自己还是不够勇敢。
一个月后，朋友邀请瑟曼去温泉度假中心，瑟曼终于鼓起勇气下水了，但是，她还是不敢游到水深的地方。朋友鼓励她：“试试看，让水没过自己的头顶，看会不会沉下去。”瑟曼大吃一惊：“你说什么？”内心畏惧的瑟曼摇了摇头，朋友亲自作了一次示范，在朋友的坚持下，瑟曼小试了一下，她发现朋友说得没错，这真是一种奇妙的体验。朋友笑着说：“看，你根本淹不死，为什么要害怕呢？”
内心畏惧的人常常表现为害怕困难，意志薄弱，惧怕挫折，内心异常脆弱。遇到了挫折，总是习惯性退缩或者消极抵抗，不愿意冒险，惊慌失措而不知怎么办才好。其实，内心畏惧，挫折就会变得越来越强大；而内心强大，挫折就会变得不堪一击。
有时候，内心畏惧是源于我们总是不断地逃避问题，那些怯弱而畏惧的人通常都是这样。其实，当我们试着去改变自己的内心、让自己内心变得强大起来的时候，我们会惊讶地发现，克服挫折不过如此，它容易得就像是跨过一道门槛。如果总是任由内心畏惧而不去改变，那么，我们将失去许多成功的机会，因为幸运总是降临在那些有着强大内心、坚韧精神的人身上。
知识窗
温泉：泉水的一种，严格意义上说，是从地下自然涌出的水，泉口温度显著高于当地年平均气温而又低于（等于）45度的地下水叫温泉，是含有对人体健康有益的微量元素的矿水。也有将从地下抽取的和人工加热配比的水统称为温泉的。
励志点金石
《哈利·波特》的作者J.K.罗琳在接受哈佛大学荣誉博士学位的演讲中说：“人们有一个共识，那就是人可以从挫折中变得聪明更强大，这句话意味着人从此对自己的生存能力有了更好的把握。如果没有苦难来考验你，那么你从来都不会真正懂得自己，懂得你处理各种关系的力量有多大。”
面对困难，强者容易变得坚强，而弱者容易变得更软弱。假如女孩们能够深深地体会到挫折、苦难，而且，从不畏惧，也不相信眼泪，那她们所拥有的将是汗水与坚韧。
为你支招
女孩如何给予自己积极的暗示？
1.情绪不好，只允许自己难过10分钟
女孩在生活和学习中会遇到一些令人难过的事情，如父母的关系、成绩、与同学之间的相处等。每当女孩遇到这样的事情，都应该记得提醒自己：只许伤心的情绪停留10分钟。然后回归正常生活，该干什么就干什么，让心情回归平静。
2.告诉自己：我最棒
不管在任何时候，都需要告诉自己：我最棒！马上要进行期末测验了，早上起来告诉自己：我最棒；参加学校里的演讲比赛，有些紧张，告诉自己：我最棒；受到了老师的批评，没关系，依然告诉自己：我最棒。当女孩告诉自己“我最棒”的时候，女孩就会表现得如所说的那样优秀。
3.对自己说一些鼓舞的话
女孩可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表达自己的期望：“马上要参加一场很重要的考试，我相信你的实力，只要你肯努力，就一定会成功的，加油！”可能刚开始这样做的时候女孩会觉得自己傻，但只要你尝试之后就会发现，经过这样的自言自语，心情真的会变得更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高很多。
4.想象美好的场景
女孩可以在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，女孩可以想象自己考入了理想的大学，想象着自己在校园里散步，想象着自己在研究室做实验等，然后告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为自己的理想去奋斗！”有了这样的想象，女孩就有了前进的动力。
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