你不可不知的——艾宾浩斯的遗忘曲线

你不可不知的

——艾宾浩斯的遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯通过研究发现了遗忘曲线。在对遗忘曲线的描述中，艾宾浩斯揭示了人类大脑在认知和记忆新事物的时候遵循的遗忘规律，从而帮助人们更好地避免遗忘，增强记忆能力。根据艾宾浩斯的遗忘曲线揭示的记忆真相，人们要想牢固地记住一些知识，必须及时复习、巩固记忆，因为新知识在记忆之后最初的时间里，也是最容易遗忘的。无独有偶，美国大名鼎鼎的教育学家盖兹也经过研究发现，人之所以能够牢固地记住很多东西，识记的作用只占据20%，而回忆的记忆效果最好，可以达到80%的作用。这告诉我们，回忆也存在二八原则，对于识记的内容，我们必须通过不断回忆的方式加强记忆，这样才能最大限度地提升地记忆的效果，让我们对于知识的掌握更加牢固。

实际上，二八原则最早起源于管理学，是意大利经济学家帕累托提出来的，意思是只有20%的人掌握了世界上大概80%的财富。在此基础上，帕累托还推论出，20%的工作决定了80%的价值，20%的罪犯罪行占据到全社会罪犯罪行的80%。这样的推论还在不断地衍生下去，而且符合大多数的原则和定论。在《判断学》中，盖兹把识记和回忆也与二八原则相对应起来，从而断言识记与回忆的记忆作用比例为2:8。

在掌握记忆的二八原则之后，孩子们同样可以有的放矢地改善记忆，提升记忆的技巧。这样一来，就避免了为了追求高效记忆的方法而忽略了如何巩固已经尝试记忆的知识，从而不会陷入记忆的恶性循环状态。具体来说，就是在识记一些知识和内容之后，不要一味地去背诵，反复地机械记忆，而是要在达到一定记忆效果的情况下，努力地回忆，尝试着把记忆背诵出来。这样一来，就可以起到加深记忆的作用。而且，当能够把识记的内容回忆出来之后，孩子们还会获得成就感，找回自信心，为此，他们记忆的效果会更好。

现实的学习过程中，很多孩子记忆的效果都不好，而且对于应该背诵的内容，他们一直反复纠缠到考试前夕依然无法回忆出来，为此他们难免会感到内心紧张焦虑。如果采取二八记忆的原则不断地回忆巩固，则渐渐地就能找到自信心，也可以在尝试背诵的过程中不断地强化记忆、加深印象，为将来顺利通过考试做好准备。

当然，尝试背诵并非唯一的回忆方法。在回忆的时候，我们还可以放下手中需要记忆的资料，在脑海中尝试着复原资料，呈现出画面。如果这一切进展顺利，我们可以反复进行，从而让回忆更加熟练。反之，则需要再次进行识记，针对无法顺利回忆出来的内容进行加强记忆。总而言之，熟练记忆不是能够轻易达到的，我们要有耐心，才能反复记忆，增强记忆。

除了可以把二八记忆法则运用于学习之外，我们还可以把二八记忆法则运用于生活中的很多方面。不管是二八法则还是艾宾浩斯的遗忘曲线，都是殊途同归的，我们要做的是找到最适合自己的方法，增强记忆的能力，加深熟练的程度，如此才能有的放矢地记忆好应该记忆的内容，才能有效增强自己的记忆能力。

记忆除了要战胜遗忘之外，还应该营造良好的记忆氛围。也许有些孩子会感到很惊讶：记忆还需要氛围吗？当然。记忆的氛围就是你的情绪感受。很多现实告诉我们，在记忆的时候，如果心情愉悦，记忆的效果就会很好；如果心情糟糕，记忆的效果就会很糟糕。为此，在记忆的时候，我们要做好准备，这样才能为记忆铺垫基础，做好准备，才能提升记忆的效率，让记忆变得更加深刻。