无论一架机器多么精良，如果不按时加油保养，机器都有毁坏的危险；无论一块手表多么精准，如果始终将发条上得十足，表将不会使用很久。擅长驾驶的人，永远不会把车开得过快；精于弹琴的人永远不会把琴弦绷得过紧。人也是如此，如果一个人整天忙于学习和工作，劳累过度，等到支撑不住时才肯罢手，那么他可能因此倒下去，再也无法恢复往日的健康了。人要有质量地活着，拥有健康的身体才是成功的根本保证。
哈佛大学的有关人士指出，善于休息是平衡工作和生活的一个重要法则。他们认为，这个世界上没有一个人是不可或缺的，当学习和工作使你劳累的时候，妨碍了你的生活和健康的时候，不妨把手里的任务放一放，适时地休息一下，使自己心态平和，这样做才能把握住生活的目的。
丘吉尔是英国历史上最伟大的首相之一，在担任英国首相期间，其责任的重大、工作的繁忙可想而知，但他对休息非常重视。
第二次世界大战期间，丘吉尔已经70岁高龄了，可他仍然日理万机，每天都非常忙碌，但他总是精力充沛，充满热情地去工作，丝毫没有流露出疲倦的神色。这主要得益于他能够注意休息，在工作之余能及时地放松自己，抓住空闲的点滴时间休息。
一般情况下，他每天中午都要睡1个小时，晚上8点吃饭之前也要睡两个小时，即使乘车他也会利用这个时间闭目养神，休息一下。
丘吉尔还有个习惯，一天中无论什么时候，只要一停止工作，就爬进热气腾腾的浴缸中洗澡，然后裸着身体在浴室里来回踱步以放松自己。
由于能够保持良好的精力，丘吉尔在任职英国首相期间，取得了辉煌的政绩。第二次世界大战期间，丘吉尔和罗斯福、斯大林一起制订同盟国的战略计划。1940年5月10日，也就是希特勒向西欧发动进攻的当天，丘吉尔迅速把国民经济转入战时轨道。英军自敦刻尔克撤退和法国投降后，丘吉尔坚定地领导英国及英联邦国家人民英勇地进行反法西斯战争，在不列颠之战中重创德国空军，粉碎希特勒进攻英国本土的计划。1941年6月22日希特勒进攻苏联的当天，丘吉尔迅速明确地表示保证援助苏联人民。1941年8月，丘吉尔与罗斯福总统在纽芬兰的普拉森夏湾会晤，发布了关于对德战争的目的和战后和平的《大西洋宪章》。之后他的政策就是与苏联、美国建立反法西斯联盟。1941年12月，日本偷袭珍珠港，他马上与美国缔结一系列协议，建立联合委员会，筹备两国的经济和军事资源、成立联合参谋部和各战区的联合司令部。可以说，第二次世界大战的胜利，离不开丘吉尔精神饱满的工作和努力，丘吉尔的贡献对于第二次世界大战的胜利是必不可少的。
有人曾问他精力充沛、身体健康的秘诀，丘吉尔说：“我的秘诀是当我卸下制服时，也就把责任一起卸下了。”
很多追求成功的人，都舍不得停下自己的脚步放松自己。在他们看来，放松是对自己的不负责任，是对时间的一种浪费。他们认为，只有永不停歇，才能早日获得成功。即使已经筋疲力尽，他们依然不愿意停止，这种想法的确难能可贵，但这不是明智之举。
如果你觉得成功可以让你获得更多名利和权力，那么，你可以把自己看成一名成功者，并且努力地去达成你的目标。但是你不能强迫自己在身心疲惫的状态下仍坚持工作，这会让你处于不健康的状态。
疲倦的感觉是身体反映出来的警告。提醒我们身体某个部位超负荷了。如果置之不理，将会增加我们整个身体的负担。所以，一旦出现了警告信息，让负担过重的部位恢复正常，才是明智之举。
哈佛人生箴言
哈佛大学2013届学生会主席丹尼尔·比克奈尔在介绍哈佛学习经验时说：“要提高学习效率，就要有计划地学习、和朋友一起学习、投入足够的时间以及劳逸结合。”懂得放松和休闲，而不一味地让自己处于疲劳状态，这也是一种难得的智慧。从效率来看，必要的放松和休闲是更快实现目标的手段。放松不是放纵，而是养精蓄锐，是为了以一种更快的速度奔跑。
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