4 该我上场了,好紧张
→人生就是一场游戏,参与了就是胜利
该我上场了,好紧张;当众讲话的时候经常结结巴巴;迎接一件重要的事之前紧张得不知所措。美国著名的成人教育学专家卡耐基说:“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持续的时间长短而已。”
心理学家告诉我们:胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲,这类人太在意别人对自己怎么看,而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受,不仅自己活得很累,也让别人感到不舒服。
可是,为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的“症状”,而有的人,尤其是一些女性朋友,却常常表现为脸红、心跳加速,甚至嘴唇打颤呢?有这样一位女士,用她自己的话讲,在学校学习乃至后来参加工作,学习成绩和专业技能水平可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯,怕与陌生人打交道,开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动,可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初,单位要搞处级干部竞争上岗,其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量,最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差,然而就是这由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿!
由此看来,如果不克服紧张心理,那么它将对你产生不好的影响。而且,从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有碍身体健康。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
可是,心理学家又认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。紧张是正常的现象,紧张并不是完全有害无益的。面对紧张心理,只要正面对待,不要刻意逃避,也不要想控制自己的紧张心理,如果你让自己平静下来,把紧张转化为能量,紧张心理就会逐渐消失。
那么,如何消除紧张心理呢?有效消除紧张心理,从根本上来说就要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙。而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。
所以,当你紧张的时候,想想人生就是一场游戏,享受过程,参与了就是胜利。当你的心理被正面的能量占领时,你会发现,你的紧张情绪会有所缓解或消失。毕竟,人生价值和意义就体现在生命的主动性上,如果什么事都不去参与,又怎么可能成就丰富多彩的人生呢?
可以说,参与是一种自信,是一种勇气。不要认为别人什么都比你强。其实,人生就是一个浩瀚的大海,百舸争流,不进则退。扬起自信的风帆,只要把船桨划动起来、挥洒着你的激越,不管你是第一批到达彼岸,还是被甩掉,只要你参与了,在风浪中磨砺了自己的意志那你就成功了。因为参与跻身其间,自然会获得点滴的经验,有了这些心得体会,我们才会厚积薄发,才能去更好地、更快地接近成功。
参与是一种积极的心态。澳大利亚的演讲家胡克尼哲,一出生就没有手脚,上学的时候,被同学奚落,邻居的女孩说他是外星人,在生活和学习上克服着正常人无法想象到的困难,问父母、问医生我为什么这样?但是他没有因此而放弃,他选择了积极地、坦然地面对着不公正的现状,他在一次演讲中说:“你隐藏了什么痛苦、什么恐惧?你不要紧紧抓着这些恐惧只需要每次行出一步。参与了,你就成功了,不管结果如何。”
总之,参与是迈入成功的第一道门槛。不要光站在门外,要敢于参与进来,敢打开自己的内心世界,敢制服内心的怯弱,才能海阔天空。参与进来吧,你会发现生活真的不一样!所以,不管是任何比赛或活动,只要你摆正心态,抱着“重在参与”的心态,相信你会有更好的表现。
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