人生不如意十之八九，如果仅仅是不如意倒还好，但有些时候，那些突如其来的灾难也会打得我们措手不及。在这种情况下，手足无措的我们难免焦虑不安，心生恐惧。很多人都羞于承认自己的恐惧，似乎只要承认了恐惧，也就证实了自己的软弱无能。其实，恐惧并非那么可怕，也并不可耻。作为人类最正常的情绪之一，恐惧是人类本能的反应。我们越是逃避恐惧，我们就越发感到恐惧。当能够正视恐惧，我们才能发现我们原本害怕的事情实际上并没有什么大不了的。这就是内心的坦然帮助我们战胜了恐惧。
通常情况下，恐惧会导致严重的自我伤害，心存恐惧的人不但信心全无，也会因为害怕失去战斗力。其实，很多时候我们所恐惧的都是虚无缥缈的东西，但是恐惧恰恰使我们被这些原本不存在的东西深深伤害。为了减少生活中不必要的伤害，我们必须战胜自己怯懦的内心，让我们的生活变得更加平静美好。话虽如此，但恐惧并不是能够轻易消除的，尤其是很多时候，恐惧都是带有强迫性的情绪，根本不以人们自身的意志和愿望为转移。当遭遇极度的恐惧，人们不但变得胆小怯懦，也会对人的身体健康产生切实的影响，诸如人的胃会因为恐惧疼痛，人的精神会因为恐惧变得萎靡不振。总而言之，恐惧对人有百害而无一利，我们唯有战胜恐惧，才能释放自己，才能成为自己真正的主宰。
有些恐惧在达到一定程度之后，会使人产生错误的预感。在这种预感的指引下，原本没有那么糟糕的事情也会变得越来越糟糕。其实，这其中不乏负面情绪的影响作用，我们潜移默化地接受负面情绪的引导，并且使事情越来越糟糕，这岂不是最可怕的吗！包括整个大自然在内，一切事情都不会一帆风顺，也因此人们被心底的恐惧裹挟着，导致生活紧张不安。既然我们无法改变客观存在的一切，就只能调整自己的心态，让自己变得更加淡定从容，也对生命充满敬畏。
亨利在一家冷库工作。这天下班，亨利突然想起自己需要去最大的冷藏柜里取东西，因而就急急忙忙地跑了进去。等到他找到自己需要的东西准备出来时，才发现有同事把冷藏柜的门锁上了。亨利懊恼极了，他不停地捶打着冷藏柜的门，却没有任何人听到他的呼救，更没有人赶回来救他。亨利最终彻底绝望了，他想到自己这个夜晚就会被冻死在冷藏柜里，不由得心生恐惧，心惊胆战。
次日清晨，工友来上班，打开冷藏柜之后发现亨利已经被冻死了。最使人惊讶的是，亨利所在的冷藏柜特别大，有足够的氧气供他呼吸，而且这个冷藏柜根本没有通电，温度为10℃。在这样的温度里，即使是孱弱的猫狗也不会被冻死，但是亨利的的确确被冻死了。
这个事例充分证明了恐惧是大脑的非正常状态。从追根溯源的角度来说，人们之所以恐惧，是某些恐怖的经历引起的。然而，一旦人们陷入恐惧之中，往往会忘记导致自己恐惧的原因，而一味地沉浸在恐惧之中。例如，事例中的亨利因为被锁在冷柜中而恐惧，他只想到自己会被冻死，却忘记了自己就算是被冻死，也必须由低温导致。正是因为他忽略了原因，一味地沉浸在恐惧之中，所以才会被自己内心的寒冷冻死。在恐惧的时刻，假如我们能够保持冷静淡定，能够保持理智，那么我们的恐惧就会渐渐减弱，因为理智思考能够帮助我们恢复智商，也能帮助我们战胜恐惧。
人生在世，随时随地都要面临恐惧的威胁。根据心理学家的发现，人之所以会感到恐惧，是因为无知。由此可见，对抗恐惧的最佳方式就是努力提升自我，让自己知道得更多，也就不会因为无知感到恐惧了。此外，有些恐惧还是无端的。现代社会网络如此发达，我们每天就算足不出户，也能了解世界各地发生的各种恐怖事件。在这种信息量越来越大的情况下，敏感的人也更容易陷入恐惧之中。我们必须意识到，很多时候恐惧并不能伤害我们，但是，当我们因为恐惧感到心惊胆战、惊慌失措时，我们的生活就会被恐惧绑架。朋友们，面对生活，兵来将挡，水来土掩，没什么好怕的！从现在开始，就让我们轻轻松松、高高兴兴地生活吧！
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