很多人对于控制情绪都有误解，觉得所谓控制情绪就是要压抑自己，不给自己发泄情绪和表达内心的机会。实际上恰恰相反，主宰情绪绝不是压抑情绪，也不是禁止发泄情绪，而是学会宣泄情绪，从而保持情绪的平和，再想方设法引导情绪，让情绪之流水淙淙。古往今来，有的人因为控制不好自己的情绪而被活活气死，他们不是死在那个惹怒他们的人的手中，而是死在自己的手中。也有很多人能够控制好自己的情绪，不让自己变得如同玻璃人一样透明，或者如同一个炮仗一样只要一点就会爆炸，而是让自己成为情绪的主人，能够控制好自己，也可以保证呈现出自己最佳的状态。
曾经有心理学家经过研究发现，愤怒会让人的智商降低，这样一来，生气非但不能解决问题，反而会导致问题变得更加复杂和难以解决，因此明智的人不会让自己总是处于情绪失控的状态，而是会管理好自己的情绪，真正掌控自己。
很多人误以为情绪与行为之间的关系，是情绪会影响人的行为，实际上，也有心理学家提出，人的行为同样会影响情绪。例如当一个人很伤心的时候，如果他能够强颜欢笑，或者勉强打起精神来对着镜子里的自己傻笑，那么他渐渐地就会真的开心起来，至少原本阴郁的心情不会那么糟糕。因此，当感到心情落寞的时候，我们不如有的放矢地调整好心态，这样才能从容不迫地应对人生。否则，如果总是这样被动和落寞，如果总是因为内心惶恐而失去对自己的把握，则未来会更加被动。当情绪有风吹草动的时候，不要一味地被情绪奴役，而要控制情绪，成为情绪的主宰，从而更好地面对问题，解决问题。
在美国，各所大学之间常常会举行比赛，诸如各种球类运动。有一次，美国的大学举行橄榄球比赛，怀俄明大学和夏威夷大学打对手赛。不知道为何，夏威夷大学在比赛中的表现非常糟糕，在整个上半场，居然都处于接连输球的状态，到了中场的时候，他们整整输掉22个球。为此，夏威夷大学队感到非常沮丧和绝望，几乎都认定在下半场绝不会有扭转局面的机会，甚至会输得很难看。看着球员们的样子，教练感到很着急，因为教练很清楚在糟糕的情绪下，队员们的表现只会更加糟糕。如何帮助队员们振奋精神呢？教练思来想去，决定给队员们看他的剪报。
原来，教练近些年来收集了很多剪报，报道的内容都是比赛者如何在比赛失利的情况下反败为胜的。果然，队员们在看了这些剪报之后，原本萎靡的精神略显振奋，有的球员问教练报纸上所说的事情是不是真的，教练笑着说：“你不知道新闻报道的原则之一就是要非常真实吗？”得到教练的反问，队员们更加兴致勃勃地传阅剪报，有个队员还把剪报读出来给其他队友们听！看着队员们的精神越来越振奋，一个个就像是打了鸡血一样，教练说：“现在，你们有信心吗？”在教练的激励下，下半场夏威夷大学队的每一名队员都以一当十，在赛场上表现得特别棒。结果出人预料，夏威夷大学队居然在下半场零封对手，最终以27∶22高的成绩战胜了怀俄明大学队。
夏威夷大学队为何能够获得成功呢？就是因为他们得到教练的激励，所以在下半场比赛中如同蛟龙出水，零封对手，并最终得到了27分，从而反败为胜！实际上，这就是情绪的力量。如果夏威夷大学队的队员被沮丧情绪打败，那么在接下来的比赛中，他们绝对不可能获胜。幸运的是他们有一个好教练，在教练的启发和指引下，他们最终战胜了负面情绪，成为情绪的主宰，所以才能战胜怀俄明大学队，获得比赛胜利。
情绪是一种非常强大的力量，既能成就人，也能毁灭人。我们每个人都要战胜情绪，都要成为人生的强者，真正主宰人生，如此才能有的放矢地在人生旅程中振奋精神，成就自我。否则，如果每天都陷入负面情绪之中无法自拔，不管什么时候都很颓废沮丧，甚至即使面对很多有助于成功的因素也总是提不起精神来，则一定会陷入负面状态，导致人生变得颓废沮丧，无法成功。尤其是在如今这个纷繁复杂的世界里，我们更是要控制好自身情绪，不要因为工作压力大，内心沮丧，生活艰难，就迁怒于生活；而应更加理性从容地面对人生，无所畏惧地经营好人生，这样我们的未来才会更加目标明确，更加无所畏惧。
要想控制好情绪，除了要及时消除负面情绪的不良影响，我们还要更加清楚地分析负面情绪的来源，也要知道引起负面情绪的根本原因。其实，情绪问题之所以泛滥，并不在于问题本身有多么严重，而在于很少有人会意识到情绪的重要性，更是极少有人能够做到积极主动地控制情绪。这样一来，情绪自然处于信马由缰的放纵状态，也导致我们的人生越来越困惑，越来越苦恼。从现在开始，努力控制情绪吧，因为你如果被情绪奴役，就会因为情绪走向毁灭。你只有成功地驾驭和控制情绪，才能成为人生的强者，才能真正地掌控和把握自己的未来。
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