学会“快乐”，远离“癌症性格”

学会“快乐”，远离“癌症性格”

情绪与肿瘤的关系历来使人颇感兴趣，目前发现除了遗传、饮食、环境等因素，癌症还可能与性格有关，有人称其为“癌症性格”。那么这种性格有什么特点呢？“癌症性格”的人一点小事就焦虑，什么小事都较真，遇事喜欢憋在心里，表面上很少流露出负面情绪；习惯克制、压抑自己的真实想法，但往往心理脆弱，经不住打击，又总觉得孤独、无助，活得很累。部分心理学家也认为具有一些特定性格特质（比如神经质、易怒、悲观或是孤僻）的人群更容易成为癌魔狩猎的对象，而开朗乐观则有助于预防和治疗癌症。

几年前，32岁的复旦高材生在与癌症斗争时写下的一席话，仍然值得我们深思：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁。其实，我很奇怪为什么反而癌症这半年，除却病痛，自己居然如此容易快乐。我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。如此一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。名利权情，没有一样不辛苦，却没有一样可以带去。”但当她意识到这些时，一切都晚了。

都说性格决定命运。其实，有时候性格决定着生命本身。

由于目前对此并没有定论，也没有大样本的临床研究证明“癌症性格”这一论断，所以，我们也不要一概而论，不要对自己的性格特点有负担，因为负面情绪难以避免，谁也不是圣人，关键在于怎么调整。最主要的是不要让自己长期陷于负面情绪中，需要适当放松自己。本书中提到的关于放松、养生、调理情志的各种方法，大家都可以根据自己的自身特点去选择，从而让我们的心情更舒畅，身体更健康。所以说有时候，珍爱生命的最好方式，就是活得愉快精彩。

情绪与症状有着十分密切的关系

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症患者的共同特点。研究表明，精神因素并不能直接致癌，但它却是一种“慢性毒药”，以慢性、持续性的刺激来影响人的免疫力，降低身体的生理功能，造成能力降低或缺失，提高癌症的发病率。长期处于抑郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的分泌，加快人体衰老进程。不少老人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。从中医的角度看，“百病生于气”“万病皆源于心”，坏心情可导致气滞血瘀，身体里的“瘀”不能排出，滞留在体内且越积越多，就会打破五脏六腑原有的平衡，阴阳失和，使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。

防治肿瘤第一方：没事儿偷着乐

很多人对于肿瘤总是谈之色变，在他们看来，哪怕是疑似肿瘤，都是被判定死缓甚至死刑。即使通过手术，放、化疗，靶向免疫等方式进行积极治疗，也始终在情绪上郁郁寡欢。其实，一些科学家正在提出一种特别又让人眼前一亮的肿瘤防治方法：快乐的情绪！研究表明，良性精神刺激可以改变癌细胞的代谢，同时影响到免疫系统。

坏心情可能是诱发癌症的导火索，反之保持好心情有助于预防癌症的发生，也对癌症的治疗有重要的作用。研究发现，好心情就像“兴奋剂”，能使大脑皮层的细胞变得活跃起来，神经的张力也增强了不少，而这些都给免疫系统带来了“正能量”，使它们的“工作”热情变得高涨起来，时刻监测着人体的各个部位，一旦发现癌变或者癌细胞“不听话”，便聚集各种力量进行“围歼”。

保持好心情的方法，在前面章节里说过很多了，就不再啰嗦了。对于身体健康的人来说，只要放宽心，不那么较真，心平气和并不是什么难事，但是对于癌症患者来说，被癌症盯上，本来就是一件残酷的事情了，还让人保持好心情，确实很难。但是，如果癌症患者总是让自己处在悲观烦闷的世界里，让负面情绪长期围绕自己，很容易给身心健康带来更大的伤害，给癌细胞的扩散提供“温床”。所以，“迫不得已”时癌症患者需要“心理干预”。

做他最信任的人

有的家属认为不告诉癌症患者病情是对患者好，但这样也有可能留下“隐患”。对于脆弱的患者来说，最信任的人就是医生和家属，如果隐瞒病情，当事情“败露”时，患者可能会钻牛角尖，觉得自己像傻瓜一样被人“愚弄”，抱怨医生和家人什么都不告诉自己，失去对医生和家人的信任。这种信任的缺失，会严重影响患者配合治疗的积极性。

分阶段告知病情

告诉癌症患者病情时需要一些技巧，比如分阶段告知的方法。每次患者检查时，告诉患者出现了哪些症状，有什么应对方法，让患者有一个逐渐接受现实的机会。同时，观察患者的心理反应，然后逐步深入，告诉患者病情有可能出现的情况。总的来说，要坚持一个“原则”，就是避免给患者过于肯定的预后不良的结论，尽可能地让患者感觉到配合治疗后有希望。如果一上来就告诉患者会出现什么严重的后果之类的，对患者来说是很大的打击。

掌握患者的心理演变规律

临床研究发现，癌症患者的心理演变是有规律可循的，需要根据这种规律来采取相应的方法应对。

确诊前：在怀疑自己可能得了癌症，医生让做进一步检查时，恐惧和急于证实的心理占主导，会出现焦虑不安、吃不好睡不好的情况。在这个阶段，家人需要让患者适当地“忙起来”，做一些他喜欢的事情，让他暂时从这些不良的情绪中抽身出来。

确诊之后：当患者知道自己确诊是癌症之后，常表现为沮丧、悲观、绝望，比较脆弱的人还可能精神崩溃。也有的人觉得癌症是无法治好的，宁可放弃治疗。这些都有可能加速癌细胞的扩散。这时堵不如疏，医生和家人需要做的就是疏导这些心理反应，迅速度过。

寻找榜样的力量

怎么帮患者度过那些不良的心理反应呢？如果只是笼统地鼓励患者“要乐观，别紧张”“要配合医生治疗”，无论这些话多么正确，但因为并不能“感同身受”，不能触动患者的内心，故而收效并不大。再加上如果患者已经住院，看到病房里的病友一个个离去，就会更恐惧和沮丧了。

与其如此，不如请病友“帮忙”。心理研究发现，人在困难的时候，最希望得到的，就是曾经有过同样经历、已经走出“苦海”的人的指点和帮助。对于癌症患者来说，一些抗癌成功的例子充满励志作用，更能让人感受到正能量。

家庭呵护不要过度

家人的支持和照顾，给患者创建一个有利于康复的环境，对患者积极配合治疗以及后续的康复都有很大的影响。家人要积极参与到治疗的过程中来，鼓励患者，对患者的需求做出及时、积极的反应，这对患者积极面对疾病有好处。但是，如果过度呵护，在患者面前表现出怜悯和同情，则有可能给患者造成压力，认为自己是家人的负担，对其康复的作用适得其反。

与其把患者“保护”起来，不如在条件允许的范围内，让患者保持和社会的联系。例如，身体条件允许时可正常地工作生活，平时让患者帮忙买买菜之类的，让患者做力所能及的事情。这样，一是能转移他的注意力，二是锻炼了身体，有助于增强患者的体质，对对抗癌症是有利的，还有最重要的一点，这样能让患者觉得自己是有用的，让他变得自信、乐观起来，从心理上接受患癌的事实，和做好跟癌症打“持久战”的准备。

给自己积极的暗示

不幸被癌症盯上的人，不仅需要家人朋友的鼓励和支持，自身积极配合治疗也很重要。好的心情是治疗疾病的“良药”，癌症患者需要让自己的心情变好起来。

研究发现，心理暗示不仅仅对人们的心理或行为产生影响，还会引起生理上的变化。当得知自己患上癌症之后，患者一定要注意心理上的调试，坦然接受，并给自己积极的心理暗示：“还好发现得早，现在医学这么发达，家人又都这么关心我，我一定要坚强，早点好起来。”

还有一个保持乐观情绪的好方法——多笑。笑是一种独特的运动方法，是机体最好的体操，可增强机体活力和对疾病的抵抗能力。研究还发现，笑可使内分泌系统发生微妙的变化，这种变化能带给身体正面的支持。所以，即便是得了癌症，也别忘了笑，多笑笑，慢慢的也就能坦然了。

“如果你快乐，请按喇叭”

这句话来源于畅销书《不抱怨的世界》，书中提到这样一则故事，故事发生在美国南卡罗来纳州的一条高速公路上。公路边有一个告示牌，告示牌上的话很诱人——如果你快乐就按喇叭！很多路过的人会在路过时按一下喇叭，之后心情也随之变好。

当事人去了解这个广告牌背后的故事，发现了一个感人的故事：告示牌的主人是一位男士，他太太生病了，医生说他们也束手无策，还说她只有4个月的生命。刚开始他们吓坏了，然后很生气，接着便是抱头痛哭了好几天。终于，他接受了妻子快要结束生命的现实，然后把医院的病床搬回家，让她躺在上面，静静地等待死亡的来临。许多个夜晚，他的妻子躺在床上无法入眠，绝望淹没了她的灵魂。而他，则坐在阳台上陪着，内心灰暗得没有一丝亮光。有一次，家附近的高速公路上半夜骤然响起的汽车喇叭声，惊醒了他。坐在阳台上正发愣的他，灵光一闪，突然想到，既然妻子要死了，为什么不让她快乐地死去呢？于是，他动手做了那个奇特的告示牌。起初，只有零星几声，后来按喇叭的车子逐渐增加，直到后来几乎所有路过的车都会按喇叭。当妻子听到那些代表着快乐的喇叭声时，也随着快乐起来。因为她知道，她不是孤单地在阴暗的房间内等死，而是和别人一起，在尽情享受着全世界的快乐。也因此，患者在这种积极的情绪中又生存了两年多，在平静、快乐的心情下离开了世界，离开了她的先生。

因此，让我们分享快乐，传播快乐。