意志力虽不是命中注定的，但它是一种有限的资源。这意味着，它的总量是一定的，你把它用于这件事就没法用于另一件事。统计发现，总能按时交作业的学生经常穿脏袜子；每当期末考试之前，学生们更容易吸烟，更不注意饮食和个人卫生。这是因为他们的意志力消耗在学习上了，在个人卫生、戒烟这些事上就放松自我控制了。
培养意志力的最好方法，就是一次只做一件事情。把所有的注意力都集中在一件事情上，做到意志力利用的最大化。
比如某段时间内，你的主要目标是学英语，提高自己的语言能力，那么你下班后的主要精力就应该放到这方面，排除任何可能阻挡你学英语的诱惑与困难。这时，你学英语的意志力主要的斗争对象是手机游戏、电视节目、温暖的被窝。
在刚开始训练意志力时，千万不要幻想着同时做许多事情：又要学英语，又要健身，又要提高PPT制作能力，还要掌握演讲技巧。这样会分散掉你有限的意志力，最后什么都做不好。把一件事情做好后，再做下一件事。日久天长，增强意志力，你会更加熟练和高效地习得新技能。
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