对于生活，大多数人都有很高的期望，希望生活能够如同影视剧一样，呈现出完美的状态。然而，生活永远也不可能是影视剧，更不可能如同我们心中所想的那样一帆风顺。大多数情况下，生活的本质是坎坷与挫折，是苦难和磨难。难道我们为此就要惶惑不安吗？其实不然。真正的甜是在苦涩映衬下的甜，真正的美好是在残缺映衬下的美好。一个人之所以感到满足而又快乐，并非因为他得到的多，而是因为他奢望的少。对于生活，我们也该如此。
当然，很多人也许会说，降低生活的期望我们才能感到幸福，但是降低对生活的期望恰恰又是不思进取的表现。其实，不是要我们对生活放弃期望，而是降低我们不合理的欲望，成为欲望的主宰，掌控着欲望。众所周知，欲望是永无休止的。假如我们任由欲望驱使我们，我们就会陷入欲望的深渊，再也无法挣脱欲望的束缚。在这种情况下，还谈何幸福快乐可言呢！所谓降低生活中的欲望，就是摒弃那些不合理的、不符合我们生活现状的欲望。例如作为工薪阶层却梦想着住大别墅，整日为此茶饭不思，岂不是自寻烦恼呢？实际上，终有一天你会发现，与家人相依相伴，守护在一起，哪怕住在很小的房子里，也是莫大的幸福。
记得柏拉图曾经说过，在这个世界上，没有任何事情是值得我们感到焦虑的。的确，对于那些我们可以掌握的事情，我们与其焦虑，不如积极地想办法解决问题。对于那些我们无法控制的事情，我们与其焦虑，不如放下，因为焦虑于事无补，远远不如积极乐观对待更有帮助。遗憾的是，在这个世界上，有无数人都在以焦虑折磨自己，以永不满足的心作为欲望的沟壑，阻断我们的生活。当你能够清除内心的焦虑，让自己随遇而安、知足常乐时，你的人生也就真正到达了高尚的境界。
有个老奶奶整日愁眉苦脸。有一天，邻居问：“老奶奶，您是怎么了，整日闷闷不乐的。”
老奶奶皱着眉头说：“今天天气很好，阳光这么大。”
邻居又问：“阳光好是值得高兴的呀，您为何不高兴呢？”
老奶奶说：“我的大女儿是卖伞的，这么好的天气，她的伞可都卖不出去了。”
邻居摇摇头，小声嘀咕着“可怜天下父母心”离开了。
过了几天，天气下起了大雨，邻居看到老奶奶依然沮丧地坐在门口，又问：“老奶奶，今天下雨了，您大女儿的生意肯定很好，这下子应该高兴了吧？”不想，老奶奶依然愁眉不展地说：“是的，我大女儿的生意肯定很好。但是我二女儿是开染坊的，今天根本没法晾晒那些新染好的布料啊。”听到老奶奶的话，邻居笑着说：“老奶奶，您呀，别太操心了，儿孙自有儿孙福呢！您看看，有太阳的时候您小女儿挣钱，下雨的时候您大女儿挣钱，多好啊，天天都财源广进。”
邻居的话把老奶奶说得眉开眼笑，她再也不忧愁了。
在这个事例中，原本老奶奶对于生活的期望太高了，她既希望卖伞的大女儿挣钱，也想要开染坊的小女儿挣钱，然而同一个地方同一时间只能有一种天气。她为此整日愁眉苦脸、郁郁寡欢，殊不知只要改变心态，就可以每天都高高兴兴地看着女儿们财源广进，可见心态有多重要。
幸好有邻居一语点破老奶奶，否则她还不知道要伤心、担忧到什么时候呢！当然，从精神的角度而言，焦虑之于人的精神，就像癌症之于人的身体，是很难治愈的。我们必须先肯定焦虑的存在，这样才能在焦虑发生的时候及时与其对抗。改变焦虑的方式有很多，我们可以想一些开心的事情，或者做一些喜欢做的事情，也可以采取冥想的方式使自己保持安宁平静。当然，最重要的是找到焦虑的根源，这样才能斩草除根，彻底解决问题。对于那些无法解决的难题，与其焦虑，不如淡定一些、从容一些，也许时间会给出我们最好的解决办法。记住，你的焦虑来自你的内心，你的快乐也来自你的内心。因而，只有你，才能决定自己是忧愁还是快乐。
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