回避型人格障碍的矫治

回避型人格障碍的矫治

案例

“学校马上就要进行交际舞大赛了。”消息一传出，可忙坏了某师范专科学校各班的负责同学。数学系二年一班的文委黄丽同学更是着急。学校限定每班必须出五男五女参加比赛，可她班的男同学一共才是五名，也就是说，这五名男生都得上场才能满足要求。经过一番动员和鼓动，五名男生当中的四名已经答应了。只剩下一个“钉子户”——陶明。陶明其实是个身材很不错的小伙子，乐感也很好，若好好培养一下，蛮可以跳得不错。但是他却是个内心很自卑的人，做事也总是独来独往，朋友很少。尤其是班级举办的活动他总是不参加，给人的感觉总是怕这怕那的。怎么劝陶明都不行，黄丽也有些急了，对陶明说：“就定下你了，明天必须来练舞。”可是到了第二天，陶明竟然连课都没有上，据说是在寝室病了。气得黄丽只好找了一个个子高的女生来跳男步以代替陶明。其实在寝室的陶明也非常苦恼，他也不希望自己那么不合群，但是他却非常害怕自己学不好舞，在众目睽睽之下被人笑话。

他难以想象自己能在舞台上流畅地与女同学翩翩起舞。所以，面对许多次类似的机会和场合，他选择的只是苦恼的逃避。虽然他也多次试图摆脱自己的孤独和自卑，可怎么也办不到，反而越来越重，内心十分痛苦。

分析

陶明是典型的回避型人格障碍者。回避型人格，亦称逃避型人格，这类人最大的特点是行为退缩，心理自卑，面对挑战多采取逃避态度或无能应付。参加交际舞比赛，本来不是什么大事，况且自己的素质也不低，完全可以潇洒地加入其中，然而，陶明却认为自己的能力不行，肯定会败阵，所以只顾整日唉声叹气，瞻前顾后，内心充满自卑。陶明的这种自卑心理是其人格形成的主要原因之一。由于自卑，往往造成自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威者的评价，就会影响自我的认知，从而低估自己。自卑者在与他人比较中，喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑，越自卑越想回避。

由于自卑，人们往往进行消极的自我暗示，从而抑制了自信心。当每个人面临一种新问题时，首先都会自我衡量是否有能力应付。自卑者常常觉得“我不行”，这样的自我暗示就会抑制自信，增加紧张，产生严重的心理压力，这又影响到工作的效果；而这种工作上的挫折，往往使自卑者感觉受到了沉重的打击，变得更消极悲观，使回避的感觉进一步加重。此外，生理缺陷、经济条件、政治地位等都可以使人产生回避心态，久而久之就会成为人格的一部分而形成回避型人格。

缩在壳中的蜗牛，虽然比较安全，但它却难以看到更广阔的世界。同样，回避型人格障碍者也应走出自卑的泥潭，参加各种交际活动，去体验一种更丰富多彩的人生。消除自卑感，首先要正确认识自己，提高自我评价。要善于发现自己的长处，欣赏自己的成绩，没有十全十美的人，别人也有其不足之处。再者，要正确看待自卑心理。一般而言自卑者往往都很谦虚，善于体谅人，不会争名夺利，这是令人欣赏的。知道自卑的有利一面不是要你保持自卑，而是要正确认识它，并且增强信心，为消除自卑感奠定心理基础。最后，还要积极地进行自我暗示，相信事在人为。要时时提醒自己：“我能行！”或者自问：“人人都能干，我为什么不能？”带着这样的暗示去从事各种活动，你就会发现，你真的“能行”。克服人际交往障碍，一个有效的办法是安排梯级任务作业。梯级任务作业即是将需改进的目标分许多层次，逐步加以完成。例如，如果你不愿交朋友，就可自定如下交友计划：

1．第一星期，每天与同事（邻居、亲戚、室友等）聊天10分钟。

2．第二星期，每天与他人聊天20分钟，同时与其中某一位多聊10分钟。

3．第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友做不计时的随意谈心。

4．第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。

5．第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流等活动。

6．第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不熟悉的人交往。

上述任务，看似轻松，但坚持下来也是不容易的，然而只要坚持下来就会受益匪浅。难以起舞的陶明就是在心理咨询者的帮助下采用了这种办法，从而融入到集体活动中，还提高了自信心，现在，他已是班级里的“舞王”了。