学会对生活笑一笑，感受生命的美好

学会对生活笑一笑，感受生命的美好

有人说，态度决定一切，这话是很有道理的。不同的心态让我们看问题时候的眼光、角度都是不相同的，在事情产生的结果上也是不同的。

生活中，很多人总是抱怨自己活得累，烦恼不断。但事实上，谁没有烦恼呢？只要生存着，就有烦恼。痛苦或是快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。有很多烦恼和痛苦是很容易解决的，有些事只要你肯换种角度、换个心态，你就会有另外一番光景。所以，当我们遇到苦难挫折时，不妨把暂时的困难当作黎明前的黑暗。

黑人总统曼德拉曾经有过27年的监狱经历。那时，他是监狱的重点政治犯。每天都要在罗本岛监狱的采石场做苦工，在持枪看守的监督下拼命搬运石头，动作稍慢就有被毒打的危险，一旦踏出采石场的边缘，就会被无情地射杀。并且因为石灰石在阳光的照射下，有极强的反光性，以至于他的视力逐渐下降。然而，就是在这样非人的折磨下，他却向监狱长提出了在监狱的院子里开辟一片菜园子的要求，经历了无数次的拒决，5年之后他终于实现了愿望。正是那一片菜园，给了他和监狱中的犯人们无限的希望，甚至使得囚犯和狱警们的关系逐渐地和谐起来。

生活的快乐与否，完全由你自己决定。你的态度决定了你一生的高度。你若是觉得自己无法实现自己的梦想，那么你将注定与成功无缘。你若是相信靠自己的力量能改变自己的命运，那么你的人生将会是另外一番景象。心态决定我们的命运，播撒下不同的心态，将收获不同的人生。不如学会对生活笑一笑，感受生命美好。

1.每天对自己笑一笑

曾经有报道说，日本人为了改变自己压抑的性格，从而便于与外向的西方人打交道，他们采取了一种训练笑容的方法：在下班之前的半个小时里，每人拿起一支筷子，横着咬在嘴里，固定好脸部表情后，将筷子取出。此时人的脸部基本维持一个笑容的状态，再发出声音，就像是在笑了。

这种看似荒谬的做法却是有科学依据的。心理学家普遍认为除非人们能改变自己的行为，否则通常不会改变情绪。其实，我们在生活中都有这样的体会，当孩子哭泣时，我们会逗他们说：“笑一笑呀！”结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了，这就很好地说明了行为的改变将导致情绪改变。

笑是生活中必不可少的调节剂和兴奋剂。用不同的态度面对生活，生活也会展现出不同的面貌。你有选择的权利，是哭还是笑，是积极还是消极。想要生活过得更加愉快，不妨学着每天对自己笑一笑。笑出一个新的开始，笑出一个好心情，笑出面对艰难时的勇气，调节自己的情绪，让快乐与自己相伴。

2.笑着发现生活的美好

微笑是一种正能量。当你遇到挫折时，微笑面对生活，将艰难困苦当作成功的阶梯，把失败的经历当作成功路上的美丽风景，那些困难就不再那么可怕。当你遇到烦恼时，微笑面对，可以让自己的思想得到解脱，获得愉快的心情，从而发现生活中的美好与希望。每天对自己笑一笑，开始全新的一天，我们会发现人生的一切都是美好的。这是健康心态的基础。

3.微笑面对生活中的快乐和苦难

在我们成长的路上，总是伴随着欢声笑语和辛酸的泪水，总能感受到成功的喜悦和失败的沉痛打击。没有经历过失败的人生是不完整的，总是会有这样那样的失意和磨难相随我们左右。不管我们遇到什么困难，我们都应该以平和的心态对待，用微笑面对生活，笑对人生。

4.笑对于身心健康十分重要

美国心理学家威福莱博士认为：“笑是一种化学刺激反应，它激发人体各个器官活动，尤其是激起大脑和内分泌的活动。”笑对人的身心健康是十分重要的。微笑是最简单的表情，却是人体健康长寿不可缺少的条件。笑不仅有助于神经系统的稳定和免疫力的增强，对人体健康也有积极作用。

当我们微笑的时候，身体内的所有器官都会产生连锁反应，并且收效极佳。笑这个动作，加速了我们呼吸的频率，从而使我们胸腔内的横膈膜得到充分的伸展，还能充分调动脖子、腹部、脸部以及肩膀肌肉的活动。与此同时，微笑时能摄入更多氧气，从而增加血液中的含氧量，加速疾病的痊愈，另外对血管的伸张也有促进作用。

生活给了我们选择，是选择快乐的生活，还是让生活深陷黑暗，都由自己决定。如果你觉得生活中的快乐越来越少，不妨试着对自己笑一笑，保持微笑，直面生活中的各种困难，总有一天你能够冲破黑暗，重新获得快乐。