人是群居动物，每个人都无法脱离社会独自生活，因此，每个人都难免要与别人打交道。所以，人们总是在忙着处理自己和别人的事情，评价别人并且也被别人评价着。其实，很多时候，人们之所以感觉活得很累，就是因为总是在乎那些不相干的人对自己的评价。
小乔从小就属于“别人家的孩子”，从小学、中学、大学一路读到研究生，从来没有让父母操过心。毕业后参加工作，每天忙忙碌碌的生活让她过得非常充实。可是，忽然有一天，她发现差不多大的女孩子不是在热恋中，就是已经身为人母，而29岁的她依旧是一个人。这是一个尴尬的年龄，转眼间就是30岁的“高龄”，要变成一个老姑娘了。
父母还算开明，除了偶尔会劝她相亲，平时很少唠叨她。而身边同事朋友的态度，却让小乔很不开心。在得知小乔还没有男朋友时，有的人就会惊诧地说一句：“哎呀，可该找了，越拖越是没有合适的啊！”有一次，小乔到单位的行政部送表格，无意中听到两个大妈级的职员议论自己说：“她啊，到现在都没找男朋友，是不是心理有什么问题？”这类的话让小乔失去自信，一向优秀的她想到大家在背后以古怪的眼神、不屑的语调议论自己，就一阵阵烦躁痛苦，有时候竟然整夜睡不着觉。为此，她每天除了上下班之外，几乎很少外出，很少和朋友们聚会。
可是，恋爱婚姻这种事情是需要一定的缘分的。有人介绍对象，她也会试着去接触，可是没有一个有那种特别的感觉。婚姻问题成为她的一个大包袱，她的失眠状况也越来越严重。她总是无助地质问自己：“这到底是怎么了，我这个人真的是不行吗？”现在的她痛苦不已，满脑子都是恋爱婚姻。下了班不敢回家，不敢见亲戚朋友，恨不得有个地洞钻进去。
其实在现代社会，大龄未婚的问题已经不那么严重，那么是什么原因让小乔这般痛苦呢？不是别的，正是她那颗敏感脆弱的心。生活中有一些人总是过于在乎别人对自己的看法，结果形成了心理上的障碍。神经过敏不但是快乐生活的敌人，也是自尊心的敌人。有许多人，愿望不能达到，好梦不能实现，就是因为他们不敢进入现实中去，他们那过敏的神经使得他们成为懦夫。所以要想加入这忙碌、复杂的世界，必须先把这种毛病给除去，否则你将终身陷入失败与不幸的境地。
我们如果一只眼睛注意着自己的工作生活，另一只眼睛还要注意别人的脸色，是活不出模样来的。成熟的人不会关注别人的脸色，而是专心干自己的事业。具体说来，你可以从下面几个方面调节自己的心情。
1.要对自己有个清晰的认识
请记住，唯一可以真实评价你的是你自己，认清自己就不会再摇摆不定。不管在做什么事情，都要对即将达到的效果有个清晰的认识，不要对自己有过高的期望，这样你就不会为了让自己和别人满意而背负过重的压力，否则你只能在哀怨中对自己失去信心。
2.试着给自己减轻压力
即使别人的评价对你产生了负面影响，也要让自己稳住心神。千万不要在外界压力之下，做出违背你心意的选择。这样，你不但不会快乐、开心，甚至还会把自己逼疯。你越消沉越对自己失望，你的压力就会越大。
3.转移注意力
你可以从现在起把你的时间排满，做一点别的事情来转移自己的注意力。打开你的生活圈子，做自己感兴趣的事情。这样你会觉得放松，把外界对你的不良影响减到最低。
人活于世，不管你是不是喜欢是不是欢迎，别人对你的说法都会存在。这些说法有的是有口无心的议论，有的是捕风捉影的猜测，很多时候，面对这些是是非非，你越在意对你的伤害就会越大。如果你一不小心成为众矢之的，记住，千万不要费劲唇舌为自己辩解，也不要在乎别人说了什么，你首先和唯一要做的就是做好自己的事情。作为一个人，必须相信自己、认可自己，只要自己觉得是问心无愧的，就要坚持做最好的自己。通常，假如不在意别人怎么评价你，甚至是恶意攻击你，那么，你的大度和宽容最终能够使人们认识真正的你，进而认可你、肯定你。
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