抑郁的人的核心想法和信念是：自己是无能的，不可爱的，也不值得被爱，感到非常无助、挫败。还有很多人觉得，我和别人不一样，我生来就是有缺陷，没有人会喜欢我，谁愿意跟一个有缺陷又不好的人在一起？他们不仅对自己有这样自动化的想法，对于别人和未来也全都是负面的，他会认为周围的人都很冷漠，没有人会关心我，没有人爱我，未来是没有希望的，未来也不会好起来的。觉得自己没有能力改变现实，停在一个无能为力、无助绝望的状态。
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