在生活中，我们经常说某人说话没有底气，其声音就好像是一个大病初愈的人所说的话，声音很小，而且没有张力。偶尔，这里的底气可以理解为“信心”，也就是由于心理素质低才导致声音出现这样的情况，但并不是所有的情况都是如此。也就是说，某些人说话底气不足的原因在于其本人的声音问题，或许更明确地说是缺乏科学的发声练习所造成的。在平时的生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而那些干瘪沙哑的声音则往往令人生厌。若是当众说话的场合，你更需要锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，这才是你当众说话水平的必备条件。
在健康咨询室里，收到了这样一封信：
“医生，你好，我今年23岁了，是一位成年的男性。但我一直以来都被一个问题困扰着，我身边的朋友以及家人都说我说话有气无力，跟我的年龄很不符合。年轻人不应该都是朝气蓬勃、声音响亮的吗？但我的声音为什么会这样呢？就连我都觉得自己的声音很难听，十分沉闷，好像嗓子里有一层薄膜隔离在声带一样。
“我大学快毕业了，即将面临的就是工作问题。而对于任何一家公司或企业来说，一种好的精神面貌是很重要的。我本身性格外向，平时也很喜欢说话，但就是这声音听了让人恼火，我也知道这不是我刻意纠正就能改变的问题。因此，我想咨询，声音出现这样的问题到底是什么原因呢？是缺乏锻炼还是有病呢？我该如何努力才能纠正这样的声音状态呢？”
其实，无论是这样求职面试的年轻人，还是总是需要当众说话的公司职员，他们很关心的问题就是自己的声音听起来是否底气不足。若是缺乏底气，那么自然不容易引起别人的关注，你说破了嘴也没人会听，更别说会肯定你的说话水平。实际上对于案例中求助者的问题是能够被解决的，只要进行一段时间的语音训练，就可以有效地改善底气不足的现象。
通常在发音的时候，气息是声音的动力来源。也就是说相当多的、稳定的气息是发音的基础，在现实生活中有的人说话声音洪亮、持久、有力，而这样的情况就是说话“底气十足”；相反，有的人说话声音比较小，有气无力，或是上气不接下气，就好像蚊子嗡嗡叫一样，这样的人则显得底气不足。
在发音练习中，所谓的“底气”其实就是“中气”。之所以会出现这样的区别，除了身体素质的差别以外，还有就是气息技巧的问题，简而言之，就是呼吸和说话的配合、协调是否恰当的问题。
通常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时进行的，停顿才是在吸气时进行的。若是长时间的说话或演讲，那就必须要有比平时更强的呼吸循环。
在说话过程中，我们需要处理好说话和呼吸的关系，那就必须注意如下问题：
1．呼吸要尽量放松
在呼吸之间，需要尽量轻松自如，吸气要快速，呼气要缓慢、均匀，而且吸入的气量要适中，太多会让人喘不过气来，太少了又不够用。
2．说话的姿势有利于呼吸
不管是站着还是坐着，都需要抬头舒肩展背，胸部稍微向前倾，小腹内收，双脚并立平放。这样的站姿利于呼吸，你的发音部位，比如胸、腹、舌都处于一个良好的准备状态中。只有呼吸通畅了，你的发言才会更流利。
3．尽量在说话中自然停顿换气
说话过程中有自然的停顿，这时就应该自然地换气，不要说完了一长句话才大口吸气或呼气，这样说话很费劲。而且还要按照自己的气量来决定是否在那些较长句子的中间停顿，千万不要为了达到表达效果而勉强去做，这样只会适得其反。
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