现代社会中，人们每天都必须面临繁重的工作和生活压力，难免会有情绪低落的时候。当心情处于低潮时，人们对任何事情都提不起兴趣。要想摆脱这种心情，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。而欣赏音乐就是舒缓心情、调节身心的良好方法。
在古希腊，人们相信音乐是神赐予的。传说中，奥菲斯弹奏阿波罗送他的那把七弦琴时，可使野兽平静、树木跳舞、河水停止流动。他的音乐深深地打动着人心，可谓余音绕梁，三日不绝。人们甚至相信，奥菲斯曾用自己的音乐说服了阴间之神释放他心爱的尤莉迪斯。
可见，音乐是有可以唤醒灵魂的力量。音乐作为一种艺术，之所以能打动人，是因为它能以动感的声音表现出一种情感，它所蕴含的宁静致远、清淡平和的意境，可以使终日奔忙、身心俱疲的现代人得到彻底放松。奔波于闹市中的人，一定要懂一点音乐。在音乐的圣殿中，我们能暂时忘记生活的烦琐、工作的不顺心，能获得音乐给予我们的心灵滋养。音乐是一种可以抚慰心灵的媒介，它可以和心灵产生共鸣，并把人们心中的不良情绪释放出来，还可以让浮躁的内心恢复平静。当我们为生活所累时，不妨尝试一些音乐疗法。那么，什么是音乐疗法呢？
音乐疗法是一种通过生理和心理两个途径来治疗疾病的方法。一方面，音乐的频率和声压会引起生理上的反应；另一方面，音乐的频率和声压会引起心理上的反应。听音乐时，音乐能够激活大脑的情感中枢，这一大脑区域与人体在受到食物、性、麻醉品以及毒品刺激下变得异常活跃的区域完全一致。这一发现具有非常重要的意义，因为音乐不会像药品那样直接对大脑产生作用，所以这种间接作用就显得更为神奇。
音乐疗法是一种令人感到愉快的自然疗法，它能提高大脑皮层的兴奋性，改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。除此之外，音乐还有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良心理状态，提高个体的应对能力。
音乐治疗在以下几个方面的疗效是显而易见的：有助于释放情绪，提高自我表达能力；减压、排忧解困；改善身体和情绪功能，提高情商；改善人际关系的能力及处事技巧；减少不恰当行为及增强自制；改善学习兴趣，提高身体灵活性；增强专注力与定力；强化个性气质；加快自我成长，提升自我价值，确定人生方向；缓解并医治身体的各种病症。
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