克服焦虑，告别浮躁

克服焦虑，告别浮躁

焦虑普遍存在于人们的生活中，它表现为因担忧、牵挂等而产生不安情绪。焦虑中的人，总是惴惴不安，莫名地感觉到巨大的压力，虚无地预感到未来会发生什么不祥或不幸的事情，因此往往会坐卧不宁、魂不守舍、烦躁慌乱。人应该克服焦虑，告别浮躁，远离压抑、乌云笼罩的生活，回归内心的淡定宁静。

在生活中，当我们产生焦虑情绪时，有的人能很快平静下来，找出解决问题的方法，让自己的内心世界重新恢复宁静，远离焦虑。而有的人却会一直在焦虑中惶惶不安、心浮气躁，很难恢复平静，如果找不到一个突破口，就会一直把自己困在其中。

陆童是一个同龄人眼中的成功人士。他在一家大公司里有一份不错的工作，每月拿着不菲的薪水，身边还有一位温柔可人又对他体贴入微的女友。在外人看来是多么幸福的事情，但是陆童却常常感觉焦虑不安。最近，这种焦虑的情绪还有加剧的倾向。

近来，陆童对从事了八年的工作忽然失去了兴趣，总是觉得发展空间越来越小，提升的可能性也不大，而每天的重复劳动更是使他觉得是在浪费生命。他迫切地想跳槽，但是短时间内又找不到一份合适的工作。这种迫切的心理以及理想与现实之间的矛盾，让他变得焦虑、浮躁。

被这些负面的情绪控制着，他对什么都失去了兴致，总是莫名其妙地烦恼，脾气也变得非常暴躁，常常无缘无故地对着女友发火，事后又觉得对不起女友，但下一次他还是控制不了自己的脾气。陆童尝试过要摆脱焦虑，试着让自己走出浮躁，但是效果都不明显。在与焦虑的搏斗中，屡战屡败的他几乎要崩溃了！

陆童的这种情况非常普遍。或许是因为工作的压力，或许是因为不自信，又或许是因为生活节奏太快……总之，有许多我们自己也弄不清楚的因素让我们的内心充满焦虑，让我们成了一个浮躁的人，无法轻松快乐地生活。

无疑，人应该摆脱焦虑的困扰，走出被焦虑笼罩的生活。对此，心理学家给出了以下建议，我们不妨参考一二。

首先，要找出焦虑的原因。当我们不知道自己为什么焦虑的时候，焦虑的程度会增加。许多烦恼交织在一起，剪不断，理还乱，久而久之，就会让人变得焦虑、浮躁。其实大多数情况下，烦恼看上去千头万绪，如果能够静下心来仔细分析，就不难找出根源。举个简单的例子，故事中的陆童产生焦虑的原因是工作上的不如意。如果能够改变工作的现状，就能消除焦虑，告别浮躁。

接着，看看自己能做什么。了解了原因之后，就要让自己冷静下来，分析一下，看看自己能做什么，尽自己的所能去改变能够改变的。如果不能改变，就从容地接受它，因为焦虑也无济于事，反而会让人活得更累。还是以陆童为例，故事中的陆童看似已经触摸到了事业的天花板，没有了晋升的空间，但这并不等于说，他已经无路可走了。他还有很多选择，例如创业、跳槽、充电等。即便是这些路走不通，也要做自己能做的——安心工作，去发现工作中的新空间，找到自己的新价值。做自己能做的，才是淡定、悠然的生活之道。

最后，转移注意力，让自己安定下来，发现生活的乐趣。如果陆童把目光从工作中转移出来，把工作和生活分开，找到生活的乐趣所在，就不会让自己陷入焦虑的情绪中无法自拔。分散焦虑的方法很多，可以听音乐、散步，也可以亲近大自然或者和朋友聚会。当你觉得焦虑的时候，不妨采用上述的方法，驱散焦虑，给内心一点平静。