（〔德〕托利著，曹植译，中信出版社，12万字，2016年6月第4版，35元）
△共10章：①你不等于你的大脑；②意识：摆脱痛苦的途径；③深深地进入当下；④思维逃避当下的策略；⑤临在状态；⑥内在身体；⑦进入未显化状态的大门；⑧开悟的爱情关系；⑨超越幸福和不幸；⑩臣服的意义。
○托利：“你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！”
○开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放。
○人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。
○其实，所有的恐惧都是源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。
○没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
○所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。
○当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。
○无论身处何地，全然地安于当下。
○任何存在的事情都有本体，都有一定程度的意识。即使是块石头都有初级的意识，否则它的原子和分子都会溃散。
○宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
○接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。
○地球上只有人类才有消极心态，其他生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。
○臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。
○只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。
让更多人喜爱诗词
