（〔美〕鲍温著，陈敬旻译，湖南文艺出版社，17.2万字，2014年4月第1版，29.8元）
△共4部分：①无意识的无能：我怨故我在，抱怨与健康；②有意识的无能：抱怨的关系、我们为何抱怨、觉醒时刻；③有意识的有能：沉默与怨言，批评与讽刺，如果你快乐，就按喇叭；④无意识的有能：臻入化境，二十一天的优胜者。
○印度教箴言：“高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自己优秀”。
○没有所谓的现实，一切只是人的看法而已。而你就能改变自己的看法。
○“我们往往是生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中”。
○你吞入口中的东西决定了体形和重量，你从口中说出的东西决定了你的现实。
○消极滋生消极。
○撒切尔：“有权力就像做淑女一样。如果你需要告诉别人你有权力，那么其实你根本没有”。
○人们之所以会抱怨，是想要寻求关注、推卸责任、引人艳羡、掌握操纵力、为欠佳的表现找借口。
○爱默生：“保持心理健康的方法，就是要随时随地寻找事物好的方面”。
○毛姆：“人们都要别人批评自己，但是他们真正想要的其实都是表扬”。
○弗兰克•柏杜：“没有人能通过抱怨到达成功的顶峰”。
○“伟大永远不会垂青那些不求上进的人”。
○“要想打造不同的未来，我首先得成为不同的人”。
○抱怨的对立面是感恩。感恩就是对你拥有之物表示感谢，而抱怨就是对你拥有之物表示不满。在你真正懂得感恩之前，你首先得做到不抱怨。
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