自律是受环境因素影响的，在有益于自律的环境里，孩子们的自律力会更强，也因为受到环境和其他人的影响，因而表现更好。相反，如果孩子所处的环境就是很懈怠的，而且身边的人也都很慵懒，不能在做事情的时候表现出很强的自律力，则孩子无形中就会受到影响，也会因此而导致心神涣散，无法管理和控制好自己。因而青少年要想提升自律力，就要创造自律的环境，从而有效提升自律力，让自己在行为举止方面都有很大的进步和提升。
每个人的行为都有内部的逻辑顺序，前文说过，诱因是开启行为的钥匙，但是在诱因和行为之间并非是条件反射的关系，不是一旦出现诱因就马上做出行为，而是在出现诱因之后，个体还会做出一系列的心理反应，最终才会有所行动。为此，我们要为自己创造自律的环境，其实就是为了增加自律的诱因，促使能让我们做出改变行为的诱因出现。
最近这段时间，刘薇和班级里几个特别爱美的女生走得很近，为此也变得爱打扮起来，把原本投入在学习上的时间和精力大量用于琢磨每天穿什么漂亮衣服，扎什么漂亮发型。渐渐地，刘薇的学习成绩严重下降，爸爸妈妈在发现刘薇的改变之后，非常着急，想方设法要帮助刘薇提升成绩，却没有良好的效果。后来，妈妈无意间发现刘薇的朋友变了，意识到应该是受到了不良影响，为此当即要求刘薇远离那些不爱学习、只顾着臭美的女孩，而是要和班级里的学霸、品学兼优的女孩走得更近一些。
晚上写作业的时候，刘薇原本是用梳妆台当写字桌的，因此她常常情不自禁照镜子，还会写一会儿作业就开始对着镜子研究新发型。妈妈当即让爸爸把梳妆台搬走，而是换了一张正经的书桌给刘薇使用。还要求刘薇书桌上只能留下写作业要用的东西，而把其他的东西都收起来。如此双管齐下，渐渐地，刘薇又把心思用在学习上，写作业的速度和质量都有明显的提升。
在这个事例中，刘薇之所以失去自制力，从专注于学习，到只想着把自己打扮得更漂亮一些，就是因为她受到了不良因素的影响。当然，这里所说的因素都是诱使刘薇分心的因素。妈妈在发现问题时，当机立断采取措施，首先让刘薇远离狐朋狗友，其次把刘薇写作业用的梳妆台换成书桌。这样一来，就最大程度消除了那些诱使刘薇分心的因素，从而让刘薇更加专注于学习。
青少年的注意力原本就很容易分散，这是因为他们还没有形成强大的自律力，为此很容易受到外部因素的影响。为了集中注意力，青少年要主动清除那些会让自己分心的因素，从而为自己创造更有利于集中注意力，也更加有利于增强自控力的环境。当良好的行为变成习惯，青少年在类似或者相同的环境中，就会顺其自然做出积极的举动，也会让自己有更好的成长和发展。
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