人心很容易被种种烦恼和欲望诱惑，结果往往是自己给自己带上心灵的枷锁，然后因为这样或那样的原因抹杀自己的特色，开始感到恐惧，向逆境低头，最后承认自己的失败，将自己放逐在无尽的失败感中。
英国诗人弥尔顿曾说过：“心灵有他自己的地盘，在那里可以把地狱变天堂，也可以把天堂变成地狱。”的确，如果我们不懂得克服心中的恐惧感，就有可能使心灵变成自己的监牢，把自己封禁起来。
长发公主乐佩有一头长长的金发，她自幼便住在一个偏远的高塔里，过着与世隔绝的生活，和她住在一起的老巫婆天天念叨乐佩长得很丑，她便信以为真，不敢出去见人，还将自己囚禁起来。
直到有一天，一位年轻英俊的王子从塔下经过，他被乐佩公主的美貌惊呆了，从这以后，他天天都要到这里来，陪长发公主说话。长发公主从王子的眼睛里认清了自己的美丽，同时也从王子的眼睛发现了自己的自由和未来。有一天，她终于放下头上长长的金发，让王子攀着长发爬上塔顶，把她从塔里解救出来。
故事中，囚禁长发公主的不是别人，正是她自己，老巫婆是她心里迷失自我的魔鬼，她听信了魔鬼的话，以为自己长得很丑，不愿见人，就把自己囚禁在塔里。其实，人在很多时候不就像这位长发公主吗？
仔细想想，很多时候，我们就犹如一只游动的鱼，本来可以自由自在地徜徉在深海中，但是突然有一天，我们遇到了珊瑚礁，然后自己就不愿再动弹了，并且呐喊着说自己已经陷入绝境了。想想这有些可笑吧！自己给自己营造了心灵的监牢，然后钻进去，坐以待毙。那么，我们要如何克服内心的恐惧情绪呢？
1．勇于面对未知的事物
为什么会感到恐惧？因为人们对未知事物的不了解，容易产生紧张不安的情绪，说到底，还是因为我们自身知识的局限性。这就需要我们不断地开拓视野，了解未知的事物，正所谓“活到老学到老”，你学得越多，了解得越多，就会明白所谓的“未知的恐惧”都是因为自身的局限性。
2．让自己变得更强大
自古以来，弱小诚服于强大，强大就有足够的力量，克服恐惧上这一点也十分重要。你会感到恐惧是因为你从心底察觉到了自己的弱小，也许表面上你还并未发觉，或者不敢、不屑于承认，但不可否认，强大的人比弱小的人会更有安全感，面对恐惧的事物也会更勇敢一些。
3．转移注意力
恐惧的时候精神容易集中，并且神经变得紧张，产生不安和惶恐的情绪，这个时候不妨试着转移一下注意力。如果有条件的话，可以试着看看电影电视剧，记得要选择轻松爆笑一类的，也可以听听音乐，选择自己喜欢的歌手，听舒缓的调子，想象一下你心底的那个人正在对着你微笑。当然，也可以选择看一下窗外的风景，研究一朵花的飘落，如果这些都无法做到的话，盯着一面墙，想象一下它的历史，从最初的砖块到现在洁白的墙面……总之，就是不理会令你恐惧的事物，分散注意力。
4．预想最坏的结果，估算自己的承受范围
一般而言，会感到恐惧，追根究底，是因为我们害怕承受未知事物给我们带来的后果。如果我们能预想到未知事物给我们带来的最坏结果，并且估算出自己的承受范围，再想一想，其实也没有那么恐惧了对不对？
5．性格变得更开朗一些
有句话叫做“江山易改本性难移”，改变性格是一件比较为难的事，这里并非叫你扭曲自己的性格，一蹴而就，而是在原本的性格基础上稍微开朗一点，试着接纳和自己有着志趣相投的朋友，那时你会发现你们有聊不完的话题。总之，朋友会让人变得乐观向上，减少恐惧情绪的滋生。
人的一生的确充满许多坎坷、许多迷惘、许多无奈，稍不留神，我们就会被自己营造的心灵的监牢所监禁。而心牢，是残害我们心灵的极大杀手，既然心牢是自己营造的，我们就有冲出心牢的能力。那么，就让我们自己动手，克服内心的恐惧，拆除心灵的监牢，挣脱心灵的枷锁，还自己以亮丽的心灵吧！
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