步态轻盈的秘诀

步态轻盈的秘诀

优雅的女人走起路来步态轻盈，当她们经过你身边，总能感觉到一股清新的微风。那么不妨按照下面的要点来训练自己。

保持上半身的挺拔

任何垂头、含胸、弓腰的走路姿态都会让人看起来无精打采。所以，想要走出窈窕步态的人，首先要学会保持上半身的提拔。先深吸一口气，感觉到胸腔被填满氧气和有往上延展的感觉。接着，双臂自然下垂，保持后背微微往后靠的姿态。这个时候，镜中的自己应该是优雅而挺拔的样子。

上半身的摇摆角度不超过5°

走路的时候，上半身应该保持稳定，其摇摆角度不宜超过5°。因为上半身如果摆动的角度过大会给人张扬和不够稳重的印象。所以，要对着镜子，反复地练习平稳的走路姿态，严格控制上半身的摇摆角度。

控制走路的节奏和力道

正确的走路姿态应该是稳定的、匀速的和无声的。这样走起路来的效果就会给人非常淡定的感觉。那么，要如何做到稳定的和匀速的走路姿态呢？这就需要我们平常勤加练习。选择安静且有全身镜子的的空间里，穿着自己平日里的鞋子，不断地练习走路。仔细观察镜中的自己，走路的节奏是否大致相同。如果不相同则需要反复地、有意识地控制自己走路的节奏。除此之外，还要细心聆听自己走路是否发出巨大的、令人刺耳的声响。如果声响过大，则要努力控制自己走路的力道。一般情况下，我不建议女性购买会发出巨大响声的高跟鞋。因为在正式的场合里，走路发出巨大的声响是一种不符合礼仪的行为。

使用膝盖的力量

正确的走路应该使用膝盖的力量，利用膝盖的韧带来做出前进和后退的动作。懂得用膝盖力量来走路的女性就会感觉到身体只有膝盖一个地方在用力，其他地方都保持坚挺和稳定的状态。而那些用膝盖和腰部力量来走路的人，则容易出现上文提及的上半身偏移问题。所以，在进行走路训练的时候，一定要注意走路的用力部位。

保持脚跟先着地

正确的走路姿势应该是脚跟先着地。脚尖先着地的走路方法会使人的重心向前移，从而使身上的赘肉都有向前呈现出来的趋势。这样的走路方法自然不能显现出女性窈窕的线条。此外，脚跟先着地还帮助我们控制脚步的力道和保持平稳的身姿。

双脚交叉“1”字型走路

想走出窈窕的身姿，应该让双脚呈现重叠的“1”字型。换句话说，一只脚在前，一只脚在后，双脚视觉上重叠使身材整体变得纤瘦。而双脚平行的“1”字型走路则会使人视觉上变得更加肥胖，不利于走出窈窕的步姿。