有心理学专家曾经提出，恐惧是人类的上古情绪。这就意味着，人类有史以来就会感到恐惧，也会因为各种原因而让自己感到深深的害怕。实际上，恐惧是一种本能，人人都会感受到恐惧这种情绪，导致恐惧产生的原因虽然不同，但是每个人对于恐惧的感受却是相同的。
很多人一旦感受到恐惧的情绪，就会觉得自己走入了一条死胡同，必须马上掉头才能走出这个死胡同，但是由此也就放弃了一条原本可行的路。为何要让恐惧把自己的路堵死呢？从本质上而言，真正让我们感到可怕的不是我们恐惧的那些东西，而是恐惧本身。如果不能消除恐惧对于我们的影响，那么我们在做很多事情的时候，恐惧都会变成拦路虎，都会挡住我们的去路，这当然是很糟糕的。鲁迅先生说，这个世界上本没有路，走的人多了也便成了路。如果我们面对人生的很多道路或者无路可走的地方都感到恐惧，那么就意味着我们可走的路很少。由此可见，能够主宰自己的思维，掌控自己的思考能力，真正战胜恐惧，我们的人生才会更加从容，我们的未来也才值得期待。
很多人都害怕当众说话，说来可能大家都不相信，就算是那些大明星、大歌星，当出现在公众面前需要发言的时候，也会感到紧张。有些歌星开演唱会的时候担心忘词，只好把歌词写在手掌心里。也许有些人会说：“他们本来就是公众人物，习惯了在聚光灯下生活，还有什么好恐惧的。”然而，就算是习惯了在聚光灯下生活的公众人物，也会担心自己因为紧张而说错话，或者忘记什么，甚至会害怕自己因为恐惧而怯场，破坏公众人物的形象。恐惧产生的原因多种多样，有的时候是因为压力，有的时候是因为对于自身不够了解或者缺乏信心，有的时候也是因为外界的舆论力量等因素的影响。但是，不管因为何种原因，压力和恐惧的产生都是正常的，是情有可原的，也是可以被接受和谅解的。
当一个人处于深深的恐惧中，他们就会心烦意乱，失去理性思考的能力，甚至还会导致自控力严重下降。举个最简单的例子，有些士兵在战场上面对血肉横飞、战火连天的情形，因为恐惧往往会无法自控地畏缩逃避，甚至成为不折不扣的逃兵。这就是恐惧水平过高，或者可以说他们承受恐惧的能力太差。
心理学家对人们的恐惧进行了深入的研究，发现大多数人所恐惧的事情都并不真实存在，而是幻想出来的。如孩子怕黑，不是因为黑暗让他们感到害怕，而是因为他们害怕黑暗里藏匿着不知名的怪物或者是未知的事物。成人害怕不能顺利完成工作任务，是因为他们忍不住幻想一旦自己把工作搞砸了，就会被上司批评和否定，甚至会影响正常的升职加薪。这些想象出来的各种糟糕情况，让人们的恐惧变得更加严重。
要想战胜恐惧，拥有对思维的自控力，首先，我们要识别恐惧这种上古情绪，不要一旦感受到恐惧就会非常害怕，或者先对着恐惧缴械投降，做出失去理性的各种决策。其次，采取心理学意义上的脱敏疗法，越是对于某个事物感到害怕，越是要强迫自己必须接受和面对这种事物，逼着自己战胜对于这种事物的恐惧。再次，要建立信心，相信自己是非常强大的，可以处理好很多糟糕的情况，这样一来就不会陷入无端的担忧之中，也不会因为恐惧而让自己迷失和慌乱。最后，当最坏的情况发生，恐惧并不能帮助我们顺利地逃脱现实，为此何不把自己想象成已经面对着悬崖，根本无路可退呢！就像人们常说的，横竖都是一死，那么不如死得其所，死得壮烈。在先秦时期，无数的百姓揭竿起义反对秦王的残暴统治，就是因为他们很清楚，就算不反抗，也只能是死路一条。那么与其被秦王处死，还不如竭尽全力去推翻秦王的统治，这样一来如果成功，就获得了生机。面对恐惧，如果我们也有这种决绝的精神，我们就会破釜沉舟，背水一战，而不会有那么多的顾虑，也不会让自己迟疑不定，畏缩不前。
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