我们生活的周围，有些人为了彰显自己超然于物外，宁愿独处、不交朋友，他们以自我为中心，等着别人先关心自己，建立关系。事实上，久而久之，他们便真的失去了朋友，内心世界也真的孤僻了。其实，在喧嚣的人世间，我们要保持内心的宁静，需要静下心来，坚定自己的信念，而不是把自己孤立起来。
通常来说，那些有孤僻心理的人都有以下几个表现。
1．太过冷静
理想的心理状态应该是乐观的、积极的、稳定的，不为琐事忧心忡忡，也不会冲动莽撞。然而，我们不难发现，似乎我们的生活中，有这样一类人，他们总是喜欢以冷静和沉默来面对周遭发生的一切，其实，这是典型的孤僻心理。
2．行为偏执极端
生活中，一些人遇到不顺心的事，就采取过激的行为来发泄，这也是孤僻心理的表现。
3．意志品质不健全
那些意志强的人，对于自己的行为都有一定的自制意识和调节能力，既不刚愎自用，也不盲从寡断；在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。
其实，现代社会，我们都知道人际交往对一个人的重要性，社会心理学家经过跟踪调查发现，在人际交往中，那些心理状态不健康者，相对于心理状态健康者，往往更难获得和谐的人际关系，也无法从这种关系获得满足和快乐。
的确，交际是一种能力，更是一门艺术，我们要拥有完美圆熟的交际形象、圆融通达的交际手法、恰到好处的交际分寸，但首先，我们要有淡定从容的交际心理，因此，不要再孤芳自赏，学会大胆展示自我吧。
有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看，怎么能让甲比他早看一眼，就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来。原来是来看风景的，现在变成赛跑，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命的过程。
不仅仅是看风景，对待生活何尝不是如此呢？享受一份独立于世俗之外的宁静，不是跟风，更不是为了寂寞而选择孤独。
为了改善孤僻心理，你可以从以下几个方面努力。
1．正确评价自己和他人
孤僻的人一般不能正确地评价自己，认为自己不如人，怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心；要么自命不凡，不屑于和别人交往。孤僻者需要正确地认识别人和自己，多与他人交流思想、沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
首先就要自信。俗话说，自爱才有他爱，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人际交往中，自信的人总是不卑不亢、落落大方、谈吐从容，而绝非孤芳自赏、盲目清高。对自己的不足有所认识，并善于听从别人的劝告与帮助，勇于改正自己的错误。
2．培养健康情趣
健康的生活情趣可以有效地消除孤僻心理。利用闲暇潜心研究一门学问，或学习一门技术，或写写日记、听听音乐、练练书法，或种草养花等都有利于消除孤僻心理。
3．学习交往技巧
你可以多看一些有关人际交往类的书籍，多学习一些交往技巧，同时，可以把这些技巧运用到人际交往中，长此以往，你会发现，你的性格将越来越开朗，你的人际关系也会越来越好。你会收获不少知识，你在认知上的偏差也能得到纠正。
4．交几个知心朋友
“千里难寻是朋友，朋友多了路好走”“朋友是自己成功的阶梯”“朋友是人生中宝贵的财富”这些话都说明朋友对人们的重要性，也说明人们对友情的渴望。两个亲密的朋友会无话不谈，即使是在很远的地方也能够感觉到彼此之间的存在，会互相帮助，共同成长。打个比方说，当你不小心割伤了手指时，你一定会立刻找创口贴。当你遇到不开心的事情的时候，你肯定需要有人在旁边支持你，给你打气。要很好地处理压力，那你必须有强大的后备力量。也就是说，我们只有拥有几个可以掏心掏肺的知己，才能在需要他们时，让他们挺身而出。
5．心情不好时最好找能帮助你排遣压力的知己倾诉
心情不好的时候，你可以找一些信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把你的困扰告诉他们。
当然，当一个人独处的时候，如果发现情绪不好，还可以离开家门，强迫自己转移注意力，可以随意散散步，找一个热闹的地方看看风景，把糟糕的心情调整过来。
事实上，日常生活中也充满了交友的机会。例如，在每天上班搭乘的公车里、在图书馆中、在公园中遛狗时……我们经常可以在合适的时刻与人交谈。若有机会（两人每天上班必须搭同一班车），双方就可以进一步成为朋友。即使没有机会，一个微笑、一句问候的话，都可以带给自己和别人一些温暖，让这个世界变得美好些。
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