恐惧是人类的一种自主性反应，它作为一种原始记忆早已烙刻在人类的神经系统上。惊恐所适应的环境是人类漫长而又危险的史前时期，它会提醒人们哪里有关系着生死存亡的危险存在，时刻提醒人们提高警惕，保护好自己。它让我们不会走到行驶的汽车面前，而且可以触发我们“或战或逃”的反应，因此，我们便不会陷入险恶的境地中。
但是，包括惊恐在内的所有人类原始情绪的进化速度是非常缓慢的，虽然这些情绪曾经准确无误地指导着人类前进，可是却并没有跟上时代发展的步伐。当我们的时代对一些情绪不再那么需要时，它们仍旧占据着我们的神经、左右着我们的生活，甚至已经变成了负面的力量阻碍了我们的判断。
我们对每天遭遇的事情的评估及反应，不仅取决于我们的理性判断与个体经验，还来自悠远祖先的回声，这就难免产生恐惧心理。作为独立的个人，我们必须要意识到的是：恐惧会让我们停下探索的脚步，更会让我们身陷险境之中。
尼里是一家铁路公司的调度人员，平日里他工作认真，做事也总是尽职尽责，但是，他有一个最大的缺点：他总是对人生过度悲观，经常以否定的眼光来看待这个世界。
有一天，铁路公司的职员们都赶着到老板家里去庆贺老板的生日，大家都急急忙忙走掉了，但不巧的是，尼里竟然不小心被关在了一辆火车的冰柜里面。
尼里在冰柜里拼命地叫喊着、敲打着，但是，全公司的人早已走光了，根本没有人听到他的呼喊声。他的手掌敲得红肿，喉咙也变得沙哑了，但是根本不会有人回应他。当尼里意识到这一点之后，他只能绝望地坐在地上大口地喘息。
他越想越感觉可怕，平日里，冰柜的温度持续在零下20摄氏度以下，若自己不能及时出去的话，一定会被冻死的！当他感觉到自己的体温不断下降时，他慢慢绝望了，并使用发抖的双手，怀抱着自己的肩膀，在黑暗中哭泣着、颤抖着。
第二天早上，公司职员们陆续来上班了，当他们打开冰柜时，惊讶地发现尼里竟然在里面蜷缩成了一团，身体坚硬得怎么也无法掰开。人们急忙将可怜的尼里送去医院急救，但是他早已没有了任何生命特征。
所有人都非常惊讶：在火车停止行驶以后，由于需要检修，冰柜的冷冻开关早已全面关闭了，这间巨大的冰柜中也有充足的氧气，而尼里竟然被活活“冻”死了！
尼里并非死于冰柜的温度，而是死于自己内心的冰点：他根本不相信这趟轻易不会停冻的冰柜车没有制冷，但是，那一天，恰巧因为需要维修，而没有将制冷系统启动，他的不敢相信，让他连试一试的念头都没有产生。
毕业于哈佛大学的美国第32任总统富兰克林·罗斯福曾经说过：“我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。”而他的妻子埃莉诺也同样认为恐惧是人类最大的弱点，于是她将注意力放在了更注重实际的挑战上：“每天做一件让自己感觉到害怕的事。”其实，很多情况下，恐惧仅仅会在弱者身上产生作用。因为对自己不抱信心，不敢相信自己有战胜恐惧的希望，从而让对未知事物的恐惧变成了严重的问题。
恐惧是一种人类弱点，这种弱点很难避免。对黑暗的恐惧、对未知未来的恐惧、对人际关系的恐惧……强者之所以能够做到不恐惧，也只是因为他们可以克服恐惧带来的种种负面影响而已，而不是意味着他们无所畏惧。过分地计较恐惧会使你的情况变得更加糟糕，正确地意识到恐惧的正常性，你才有机会、有勇气去面对它。
哈佛人生箴言
哈佛大学有这样一句励志名言：不要因为恐惧而犹豫，前进有时候是消除恐惧的最好方法。哈佛大学博士杨杰力曾在哈佛肯尼迪学院的演讲中再一次提及战胜恐惧的唯一方法：无所畏惧地活着，是让自己远离畏惧的唯一途径。学会去正视、去清除我们的恐惧吧，唯有如此，我们才能在生命的乐园中获得自己所需要的东西。
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