最好的医生是自己；最好的药物是时间；
最好的心情是宁静；最好的运动是步行。
中医讲，夫百病皆生于气，故怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，忧则气乱，思则气结。怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。身体健康必须做到三个一体和四个生活规律。三个一体：一是人要与天合为一体；二是人要与地合为一体；三是人与人必须合为一体。四个规律：一是饮食规律；二是睡眠规律；三是运动的规律；四是排泄规律。人身肌体的健康标志：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
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