著名作家毕淑敏有一篇文章，叫《提醒幸福》，其中就有这样的句子：
我们已经习惯了提醒，提醒的后缀词总是灾祸。灾祸似乎成了提醒的专利，把提醒也染得充满了淡淡的贬义。
我们已经习惯了在提醒中过日子，看得见的恐惧和看不见的恐惧始终像乌鸦盘旋在头顶。
在皓月当空的良宵，提醒会走出来对你说：注意风暴。于是我们忽略了皎洁的月光，急急忙忙做好风暴来临前的一切准备。当我们睁大着眼睛枕戈待旦之时，风暴却像迟归的羊群，不知在哪里徘徊。当我们实在忍受不了等待灾难的煎熬时，我们甚至会恶意地祈盼风暴早些到来。
在许多夜晚，风暴始终没有降临。我们辜负了如银的月光。
……
这就是经常忧虑的人的常态。在他们眼中，世界是灰蒙蒙的，忧虑是生活的常态。他们担心家财被盗，担心出门爆胎，担心明天生病，担心工作不保，担心儿女学习……他们口中最常说的就是“万一……”、“小心……”、“我怕……”。
他们是忧虑的寄主，一天24小时，除了睡觉，大多时间都紧锁眉头，很少知道快乐是什么滋味。
其实他们不知，大多忧虑都是不必要的。为了这些莫须有的负面可能，他们赔上了许多的快乐和幸福，这是多么愚蠢的事情！
有段时间，纽约的物价管理委员会监察得很严，对所有石油公司卖给每一个顾客的油量都有严格的限制。
可是，有一个石油商人的公司内部却出了点小纰漏。有一些运货员减少卖给顾客的油量，然后再把偷剩下来的油卖给其他顾客，谋取私利。当然，这个石油商人并不知道这些猫腻。
有一天，有个自称政府调查员的人找到石油商人，向他索要红包。那人说他掌握了该石油公司运货员舞弊的证据，如果石油商人不破财免灾，就要把证据转交给检察官，让他的公司破产。石油商人调查了一番后，发现公司内部确实有这种不法的买卖，吓坏了。
石油商人连续三天三夜吃不下睡不着，一直苦苦思考怎么解决这件事情。他是该花一笔钱行贿，还是不理那个人，任由他把对自己不利的证据移交法院？他不知怎么做才能圆满解决这件事情，真是愁坏了。
又过了几天，他终于决定了——去见地方检察官！他把整个事情的经过原原本本地告诉了检察官。
结果出人意料。地方检察官非但没有惩罚他，反而对他说，这种勒索的案子他已经接了好几起了。那个自称是政府调查员的人，实际上是个通缉犯。至于员工偷卖油的行为，由于石油商人并不知情，因此免于处罚。听了这番话，石油商人大大松了一口气。
林语堂在《生活的艺术》一书中告诫我们：“假若你能接受最坏的情况，在心理上，你就能发挥出新的潜力。”有时候，我们高估了坏事的可能性和破坏力，反而让自己陷入了莫名其妙的恐慌中。殊不知，事情远没有我们想象的那么糟。过分的忧虑不仅对解决问题无益，还会干扰我们的判断，让我们丧失理智。
大部分忧虑都是不必要的。正如猫不会担心明天捉不到老鼠，狐狸不会因自己只有一个树洞而烦恼，狗也不会因为没有足够的骨头而失眠。我们要学会积极乐观地面对一切，不要让忧虑缠身，侵蚀了原本快乐幸福的生活。
某权威杂志曾对5000人忧虑的事情做过调查，结果是：
40%的忧虑其实根本不会发生；
30%的忧虑是过去发生的，无法改变；
12%的忧虑来源于别人，无法控制；
10%的忧虑与自身健康有关，越担忧问题反而越严重；
仅有8%的忧虑能列入“应该担忧”的范围。
由此可见，大多数人都在忧虑这个问题上犯过很大的错误！
契诃夫有一篇著名的小说叫《小公务员之死》。这篇文章讲一个可怜的小公务员在看戏时不幸与部长坐到了一起，小公务员不小心将唾沫星子喷到了部长的大衣上，尽管部长没什么表示，但小公务员却变得惶恐不安。他不停地解释、道歉，但总觉得部长好像没有原谅他。在极度的惊恐和担忧中，这个小公务员竟然呜呼哀哉了。
其实在生活中有很多小事根本就不值得一提，别人根本没有在意或早已忘却，只有你还记在心里耿耿于怀。人们总是想努力地让自己更完美，试图让所有事情都掌握在自己手中，却忘了这样只会加重我们的心理负担，给自己带来不必要的困扰。不妨看开些，这样才能让心情舒畅，让生活更快乐。
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