钱立坤的“三动”秘诀
钱立坤是中国著名的棉花专家、全国农业系统劳动模范。他年过百岁，但依然精神矍铄，生活、工作、学习依然勤恳。钱老的身心如此健康，有什么秘诀？
当有人问起钱老的健身方法时，钱老不假思索地说：“我的健身方法归纳起来可为‘三动’：一动身子。这是最主要的‘动’，就是运动。我在湖北农村长大，从小就爱帮家里干活，劈柴、运盐、搬家什。上了学校，跑步、游泳、爬山。参加工作以后，打拳、驾船、上棉花田。退休以后，散步、养花、打太极拳。一生就喜欢动身子，各种锻炼我已坚持数十年了，觉得很有益处，你看我至今腰板挺直，一点也不驼背，听力也好，这都是动身子的好处。”
“二动脑子。我上农校时，记忆力并不好，现在是百岁老人了，记忆力反倒比七八十年前那阵子更好，我的体会是，脑子越动越灵，越不用越钝。我看书、看报，看了就要想，有时走路还不停地想问题，想清楚了，就动笔记下来。长期如此坚持，脑子是越用越活，记忆力似乎比过去有明显增强了。”
“三是动嘴巴。我这里所说的‘动嘴巴’就是说话。我把想说的话找老师、同学或者其他亲近的人说出来，心里感到格外轻松；或者经常找点小幽默，和家人、朋友开玩笑，乐一乐，心情也觉得格外舒畅。这样，我感到生活特别充实、愉快。”
钱老常年坚持“三动”健身法，使他虽然年过百岁，仍然保持身体健康，思维敏捷，表达清楚。钱老99岁时还考上了武汉市老年大学，而且学习成绩优异。钱老的健身之道对青少年很有启发。钱老希望大家像他那样，从小养成动身子、动脑子和动嘴巴的好习惯，将来一定都有一个强健的体魄，为国家的现代化建设贡献聪明才智。
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