保持心理平衡,控制喜怒哀乐
人有七情,其中之一就是怒。生活中不光是欢笑,我们常常因为各种各样的事情生气。自古以来,人们已经意识到愤怒的坏处,“气大伤身”“怒大伤肝”之类的说法,都在告诉我们怒气会损害身体。瑞典生理学家经过实验证实,人在生气的时候体内会分泌过多的甲状腺素,对身体健康有严重损害。《维多利亚宣言》也曾提出健康生活的四个必要条件,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。所谓心理平衡,就是要控制喜怒哀乐,既不要大喜,亦不大悲,更不轻易动怒。
常言道,“人生不如意事十之八九,唯有快乐在心头”。愤怒不但会伤害我们的身体健康,还会使人变得失去理智。很多让人扼腕叹息的悲剧之所以发生,就是因为当事人被愤怒冲昏了头,最终做出了丧失理智的事情,冷静之后未免追悔莫及,却已于事无补。也许有人会说,很多时候,真的很生气,不是自己劝自己几句就能冷静下来的。怒气上来,就像人喝醉了酒,理智完全不受控制,这时应该怎么办呢?从这几句话的描述来看,愤怒的确很可怕,它使我们就像变了一个人,连自己都不认识自己。此时,最好的办法就是转移注意力。告诉自己,稍等片刻再生气,用这段时间去做一些让自己开心的事情,诸如唱首歌,浇浇花,练习书法,从而帮助自己恢复平静。也可以找自己信得过的朋友倾诉一下,不过,需要注意的是,千万不要找火上浇油的损友。人是听人劝的,别人说的话往往对我们有很大的影响,尤其是当我们信任这个人的时候。等到怒气过去,不再在气头上,回过头来看,你也许会发现,原本让你怒火中烧的事情其实没什么大不了的,或者你根本不值得为了某人某事大动肝火。
正是因为愤怒会让人失去理智,所以,在现代的职场上,激将法频频被使用。对于容易动怒的人来说,这个方法几乎屡试不爽。尤其是在谈判桌上,激怒对方几乎成了剑拔弩张的双方中某方制胜的法宝。要想破解对方的激怒法,我们就要成为一个不容易被激怒的人。只有平静自己的内心,让自己不会轻易动怒,对方才会无计可施。那么,如何做到不动怒呢?首先,我们要认识到这个世界上,除了人命关天的大事,没什么事情是过不去的。和一切相比,唯有生命最重要。所以,任何事情都不值得我们动怒。想一想,身体是我们自己的,气坏了身体,只有最亲的家人跟着倒霉,坏人只会幸灾乐祸。既然如此,我们为什么要做亲者痛、仇者快的事情呢?其次,我们应该修炼自己的内心。遇事停三分,这是一个很好的平静内心的方法。不管发生任何事情,三分钟之内都不要急于作出反应。给自己的头脑三分钟冷静时间,等到三分钟之后再开口说话,你会发现你的理智已经回来了一部分。记住,不动怒,就不容易露出破绽。最强大的人,是能够控制自己情绪的人。
李娜是公司的首席谈判。对于李娜,每个曾经和她一起参加过谈判的人都心服口服。其实,李娜的谈判战术也很常规,无非是有理有据,入木三分。但是,她有一个地方谁也学不来,那就是从不动怒。李娜似乎是个不会生气的人,面对谈判对方的胡搅蛮缠,她始终笑眯眯的,兵来将挡,水来土掩,就是从不动怒。很多时候,对手都已经着急了,李娜也还是慢条斯理,不疾不徐。也正因为如此,李娜才能在一次次谈判中保持清醒和理智,从未露出破绽,反而总是能抓住对方的破绽,一举得胜。
李娜作为首席谈判官,把自己的情绪控制得非常好。其实,谈判的过程就是心理博弈的过程。在谈判桌上,较量的看似是那些客观的条件,实际上完全是心理战。心理上占据优势的人,才能谈笑间樯橹灰飞烟灭;心理防线一旦被打破,马上就会全线溃败。
从现在开始,每个人都应该把愤怒当成自己最大的敌人。只有战胜了怒气,我们才能让别人对我们无计可施。
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