你是否渴望有时可以说“不”呢？在工作中，许多职场女性常常被迫同意对方的要求，宁愿竭尽全力做事，也不愿意拒绝，即便自己没时间，也要努力应承下来。事实上，对应该拒绝的事要敢于说“不”，学会拒绝一样可以赢得身边的人对自己的尊敬。在大多数人的心里，拒绝表示漠不关心，甚至自私，而自己担心令对方沮丧，担心被讨厌、批评、损害友情。其实，拒绝的能力与自信紧密联系，通常，缺乏自信和自尊的人才会为拒绝别人而感到不安，而且觉得别人的需求比自己的更重要。
雯雯在一家公司里上班，担任客服人员，她的工作主要是负责跟客户沟通问题并及时给予解决。雯雯刚刚大学毕业，对沟通方面的知识似懂非懂，有时还需要向领导请教。在这样的情况下，雯雯觉得要延长自己的工作时间，利用加班来给自己充电这样工作才会渐渐得心应手。
于是，在接下来的一段时间里，别的同事都下班了，雯雯总是坐在办公室里工作。经过几个星期的学习，雯雯进步了，跟客户的关系也熟了，沟通技巧也提高了很多。几个月之后，雯雯对工作熟能生巧，游刃有余。她原本打算让自己在往后的日子里放松一下，多抽出时间去锻炼和旅行，这时，领导却把雯雯当作文员，塞给她一些文字工作，这下雯雯的计划落空了。
雯雯认为，既然自己答应了领导，就一定要做好。在接到这一份工作以后，她又继续拼命起来。尽管有时忙不过来，有时不能及时与客户沟通，甚至有时竟然会忘记自己下一步的工作，不过雯雯没有放弃这份工作的念头。只要领导有要求，她就可以继续坚持下去。
直到有一天，雯雯感到现在的工作太繁重，再加上她精神负担过重，身体承受不住，终因太劳累而晕倒在自己的工作岗位上。领导来医院探望她，并询问她一些其他的事情。无奈之下，雯雯只好对领导实话实说，领导也明白了自己工作安排上的过分要求。
身体恢复之后，雯雯回到了工作岗位。领导将之前分配给她的工作安排给其他人，让她将之前的工作做好就行了。雯雯不再像前段时间那样忙碌，她终于可以好好休息一下了。而她对自己的工作非常熟悉，做起来应对自如，轻松自在，有时还露出快乐的笑容。
当然，乐于助人、勤奋这样的品质是很重要的。特别是主动和心甘情愿地帮助别人会使自己更加受到欢迎。不过，假如自己是被某种心理压力所迫才对所有请托都点头应承下来，那其实是屈服于另外一种性质的某些动机，如需要得到别人的认可或夸赞，担心给对方带来不快和麻烦，希望别人对自己感恩，希望有所回报，等等。
在工作中要懂得自重，要学会拒绝，在需要拒绝时，就应该毫不犹豫地拒绝。
在生活中，我们永远不要认为有义务为他人说谎，如孩子没有完成作业，他请求你给老师写一张表示抱歉的字条；或者闺密为了离婚，希望你能提供一些有利于她的证据。这时对方是想干扰歪曲我们的某种信念，所以不能违心地去做这件事，而要敢于说“不”。
在生活中，当对方提出自己的要求后，我们应该首先考虑这个要求是否合理，是否欠考虑或者不合适。例如，一个朋友希望你能开车送他去很远的机场，便于自己赶上夜里去加拿大的飞机。仔细想想这个要求——对方肯定有其他的交通途径可以选择，而我们自己完全有理由觉得这个要求是不合理的，可以提出拒绝。反之，假如朋友是出于紧急情况，如父母生病了，需要马上赶到医院，那我们反而要主动提出送对方到医院。
过年过节的时候，远在老家的父母希望你带着一家人回家，这肯定是非常难以拒绝的。不过，假如孩子们已经有了自己的出行计划，或者回家的费用会影响家庭开支的话，你也可以适时拒绝，之后再找机会回家。
心灵小酌
让更多人喜爱诗词
