身体是革命的本钱，一定要勤于锻炼

身体是革命的本钱，一定要勤于锻炼

生命在于运动，体育运动不仅可以提高人们的生活质量，还可以改善人们的生活方式，更能够促使人养成良好的生活习惯，从而远离很多疾病的困扰。如果你早上或者晚上下班路过小区附近的小广场，你会听见热情似火的音乐，还会看见一群精神抖擞的中老年人在跳舞，近些年，广场舞的狂潮逐渐席卷全国，这一运动不仅成为中老年人的爱好，更加丰富了他们的生活，同时也为他们带来了强健的体魄。

知乎上曾经有一个问题就是：坚持跑步给你带来了什么？无数喜欢跑步的人都在这个问题下面分享了自己的心得，这也掀起了全民跑步的狂潮。那么，坚持运动到底能给一个人带来什么样的变化呢？杨雪可以以亲身经历告诉我们答案。

杨雪从一出生就特别的瘦弱，小时候都是父母捧在手心里养着，可是依旧是经常生病，大家都喜欢开玩笑喊她药罐子，因为她几乎每顿饭都要吃药。正是因为如此，父母从小到大都是放任她成长，从她开始长身体的那年开始，杨雪渐渐地吃胖了，父母也觉得这是件好事情，便从来都不控制她的食量。但是长此以往，杨雪越来越胖了，她不再是以前那个瘦弱的姑娘了，而是变成了一个胖妹子，但是身体一直都不强健。

高考结束的那年暑假，杨雪不想再忍受别人对她的异样目光，她决定减肥，希望自己可以不活在别人的眼光之下，希望可以像正常女孩一样穿自己的喜欢的裙子，于是，她制订自己的减肥计划。她开始夜跑，一开始只能坚持1公里便气喘吁吁。开始的一段时间肯定是最艰难的，但是杨雪咬着牙坚持，慢慢地，她开始加到2公里、3公里直到5公里。从那以后，她开始提高自己的速度，并且慢慢地坚持着。每次跑完之后，她都会做一段时间的拉伸，放松一下自己的身体。

渐渐地，杨雪感觉自己有很大的变化。最明显的改变就在身形上，以前的很多衣服已经不能穿了，她也终于穿上了自己梦寐以求的裙子。而且，她开始觉得自己的身体状态比以前好多了。晚上运动完之后，睡觉都觉得特别香，每天白天做什么事情都觉得自己精神百倍。坚持运动需要强大的意志力，所以这段时间杨雪也体会到了自律带给人无限的自由。她在饮食习惯上也有很大的变化，以前的她无肉不欢，现在的她只吃一些补充身体能量的肉类，那些油腻的食物只在很少的情况下才吃一点，那些甜品饮料之类的东西也渐渐远离了她的生活。

当杨雪再一次出现在同学们的视线中的时候，很多人都没有认出来，当初那个小胖妞变成了一个亭亭玉立的女神，而杨雪的生活已经离不开跑步了，虽然不像减肥期间那么频繁，但是她依旧坚持每周进行两三次的运动，生活渐渐地变得更加多姿多彩。

亲爱的女孩，养成规律的运动习惯是百利而无一害的事情，为了自己的身体健康，你一定要克制自己懒惰的心理，每周定期做一些运动，通过排汗来加速新陈代谢，排出体内的一些毒素，将来的你一定会感谢现在如此拼命的自己。